Красота — это отражение внутреннего здоровья. Среди всех нутриентов, которые помогают поддерживать его и продлевать молодость, есть и Омега-3.
Что такое Омега-3 и почему она важна
Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно. Основными представителями Омега-3 являются:
- Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК)
- Докозагексаеновая кислота (ДГК)
- Альфа-линоленовая кислота (АЛК)
ЭПК и ДГК в основном содержатся в жирной морской рыбе (лосось, скумбрия, сардины), а АЛК можно получить из растительных источников, таких как льняное масло, орехи и семена чиа.
Эти кислоты поддерживают здоровье клеток, особенно клеточных мембран, а также в борются с воспалением и старением организма.
Омега-3 и сохранение молодости
1. Омега-3 для здоровой кожи
Молодость кожи зависит от уровня увлажненности и способности клеток к восстановлению. Омега-3 улучшает барьерную функцию кожи, помогая удерживать влагу и предотвращать пересыхание. Она также способствует выработке коллагена, который отвечает за упругость и эластичность кожи.
Кроме того, жирные кислоты Омега-3 обладают мощным противовоспалительным действием, что помогает бороться с прыщами, покраснением и другими дерматологическими проблемами.
2. Омега-3 замедляет старение
Омега-3 кислоты обладают антиоксидантными свойствами, защищая клетки от воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы — это молекулы, которые повреждают клетки и приводят к преждевременному старению. Благодаря Омега-3 уменьшается окислительный стресс, что позволяет замедлить процессы старения и сохранить молодость организма.
3. Омега-3 и здоровье волос и ногтей
Добавка Омега-3 стимулирует кровообращение в коже головы, улучшая питание волосяных фолликулов. Это способствует росту сильных и здоровых волос, а также уменьшает их ломкость и выпадение. Кроме того, Омега-3 укрепляет ногти, предотвращая их расслаивание и хрупкость.
Омега-3 и внутреннее здоровье: основа красоты
Омега-3 помогает в работе многих систем организма:
- Поддержка сердца и сосудов. Жирные кислоты снижают уровень «плохого» холестерина, уменьшают риск образования тромбов и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
- Здоровье суставов. Благодаря противовоспалительным свойствам Омега-3 уменьшает боли и скованность в суставах, сохраняя их подвижность.
- Улучшение мозговой активности. Омега-3 улучшает память, концентрацию и общее когнитивное здоровье, предотвращая возрастные нарушения работы мозга.
- Поддержка зрения. ДГК, входящая в состав Омега-3, является важнейшим компонентом сетчатки глаза, что помогает сохранить остроту зрения.
Как принимать Омега-3
Чтобы получать суточную норму Омега-3, стоит включить в рацион жирную рыбу как минимум дважды в неделю.
Омега-3 входит с состав программ PRO и PRO PLUS от Bioniq. Также при заказе есть два варианта добавки — Vegan Omega 3 или классическая Omega 3.
Bioniq Vegan Omega 3
• Производится из морских микроводорослей.
• Подходит для веганов и людей с аллергией на рыбные белки.
• 125 мг ЭПК, 250 мг ДГК на капсулу.
Классическая Omega 3
• Изготавливается из высококонцентрированного рыбьего жира (90%).
• Соответствует международным стандартам качества.
• 200 мг ЭПК, 100 мг ДГК на капсулу
Перед началом приема лучше проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или принимаются другие лекарства.