Если мы сейчас взглянем на современных мужчин, то в 90% случаев можно сказать, что свои базовые навыки они растеряли. Винить в этом общество в целом? Возможно и так: текущий темп жизни, разнеженные условия для современных самцов, тотальная доступность всего. Все это тем или ином образом влияет на то, что в современном мужском мире понятие мужественности, амбиций изживает себя, а депрессия, лень и лишний вес набирают обороты.
Давайте с вами разберемся более подробно, как так вышло.
Нездоровый образ жизни и снижение двигательной активности.
Под нездоровым образом жизни я в первую очередь имею ввиду полный крах в соблюдении хоть каких-то норм в питании.
Самое базовое, что может полностью изменить в лучшую сторону состояние мужчины - это здоровое питание с соблюдением норм употребления жиров, белков и углеводов. И согласитесь, необязательно иметь мешок денег, чтобы к этому прийти.
К сожалению, в современном мире рафинированной и высококалорийной пищи, которая доступна по щелчку пальцев, и сбалансированного питания, коим нужно заниматься, огромное количество мужчин выбирает первый вариант. Не подозревая, насколько сильно употребление нездоровой пищи на постоянной основе ломает их не только физически, но и на эмоциональном уровне.
Но хуже всего, что у нас сейчас отобрали право добывания пищи: элементарный поход в магазин можно легко заменить доставкой фастфуда. Согласитесь , куда удобней сделать пару действий в телефоне, чем встать с дивана и организовать сбалансированный ужин.
Злоупотребление нездоровой едой несет за собой сбой гормонального фона. Страдает один из самых важных гормонов для мужчины - тестостерон. Его снижение крайне негативно сказывается на всем организме: снижение мышечной массы и набор жировой, ухудшение эректильной функции, скачки настроения, барахлит либидо , а также провалы в психологическом здоровье в целом. Мне кажется, об этом нужно вспомнить при закидывания в себя очередной порции быстрых углеводов.
К сожалению, за беспорядке в питании следом идет и мизерная двигательная активность. Речь даже не о том, чтобы отпахать в зале мощную тренировку (что было бы славно, согласитесь). Я говорю об отсутствии мотивации и стремлении к чему либо. Огромное количество представителей мужского пола выбирают сейчас "жить без напрягов" и от слова совсем не ставят себе личные цели. Как говорится, плыть по течению. Нельзя пренебрегать благами цивилизации, но и возводить в абсолют все не стоит.
Быстрый дофамин.
В случае получения быстрого дофамина я искренне считаю, что это глобальная проблема для обоих полов. Но в случае мужчин это более губительно : мужчине необходимо ставить цель , действовать и достигать результата. Если выбросить из этого уравнения среднюю часть, то ломается вся схема.
Я не призываю мужчин полностью отказаться от быстрого контента и развлечений, но необходимо найти золотую середину. И порой, лучше сделать пару десятков отжиманий, чем лежать на диване за бесконечным листанием телефона. Тогда уже практически вы сразу поймете, как заработают не только ваши мышцы, но и то, что находится в вашей голове.
Просмотр взрослых фильмов.
Просмотр взрослого контента на первый взгляд кажется совершенно безобидным занятием. Но на самом деле чрезмерное увлечение несет на себе негативные последствия для психологического здоровья мужчин. Заменяя реальные процесс визуальным, мужчина подсаживается на обманчивый крючок.
Проведите эксперимент и откажитесь от фильмов для взрослых на месяц. Результат не заставить себя долго ждать : ваша работоспособность вырастит, выносливость увеличится, апатия снизится в разы.
Хочется пожелать, чтобы та часть современных мужчин, о которых шла речь в этой статье , сошли с пути нездорового отношения к себе, чтобы научились ставить себе цели, а главное, добивались их. И в этом случае через 30 лет никому не придет в голову писать статью на эту тему.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие статьи.
Здесь также много интересного:
