Скорбь

Естественная реакция на утрату ценности из-за расставания, прощания, развода, физических ограничений, смерти

Цитирую терапевта Йоргоса Канакиса: "В часы глубокой скорби хочется со всей силой из глубины души проорать в мир всю справедливую боль, вызванную отказами, обидами и покинутостью, и при этом хочется быть услышанным, понятым и утешенным"

Скорбь указывает, что мы еще привязаны к утраченным ценностям и переживаниям; насколько важными они для нас были

Есть два основных вида скорби:
1. Сдерживающая жизнь (противоречащая жизни)
Мы сами держимся за страдание о страдании. Его горечь делает непригодными источники счастья, но отпускать утраченное нет сил или готовности
2. Стимулирующая жизнь (осмысленная)
Направлена на освобождение, очищение и выздоровление через допуск и проживание скорби. Происходит столкновение с тяжелыми состояниями: чувством пустоты, отчаянием, бессмысленностью, безнадежностью, унынием, чувством вины и упреками самих себя. Этот процесс требует времени, чтобы реалистично принять изменения в жизни. Необходимо принять, пережить, выразить душевные травмы и личные потери, чтобы потом трансформировать их

Альфред Кирхмайр пишет: «Без работы скорби нет обнаружения жизни, нет солидарности, нет радикального отпускания и нового начала, а есть только фиксация, суженное стремление к безопасности и ограниченный эгоцентризм. Без болезненных разочарований мы бы не избежали опасных иллюзий, неважно, относятся ли они к нашим представлениям о самом себе, нашим идеалам или к нашему мировоззрению»

Осмысленная работа скорби:

1) Выражение языка тела. Плач, крик, слезы, стоны, жалоба, возмущение, общение, жестикуляция и мимика. Отреагирование боли через чертежи, рисунки, танцы, слушание или исполнение музыки

2) Подходящее помещение. Место, где я чувствую себя уверенно, безопасно, могу сосредоточиться, довериться (себе либо другому)

3) Определенное время. Для каждого свое, здесь нет строгих нормативных границ. Когда придет время, скорбящий сможет искать поддерживающую его основу, новую задачу, при определенных обстоятельствах, новые отношения, в которые он сам сможет ввести себя. Нужно время, чтобы выдержать самое непонятное и снова ощутить свою жизнь

4) Сопровождающие люди. Присутствие другого, принимающего и защищающего меня, эмоционально расположенного ко мне и слушающего меня, любящего меня

При этом происходит:

прощание на эмоциональном уровне с потерянным;

подводится итог, чтобы придать завершение болезненному событию;

осознание, что мы оплакиваем не столько утраченное, сколько нас самих, потому что нам приходится справляться с пустотой;

возвращение, принятие назад части своей личности от того, с чем попрощались, чтобы снова быть с собой, чтобы собрать себя;

освобождение жизненной энергии, с тем чтобы вновь быть способным принимать решения;

преодоление чувства вины и упреков самому себе, а также прощение, извинение и примирение

Автор: Лузина Ася Дмитриевна
Психолог, Логотерапевт арт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru