Поддержка психолога для людей, чувствующих себя брошенными на новогодние праздники.
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать для себя:
1. Отнеситесь к себе и к своей жизни по-доброму.
Оставьте критику и самобичевание. Не ищите, что с вами не так. Примите идею, что в данный момент как раз все в порядке. Позвольте себе довериться жизни и представить, что находитесь там, где нужно. Представьте, что находитесь в большом путешествии и точка настоящего – это лишь перевалочный пункт к чему-то на самом деле значимому. Часто только спустя время мы понимаем, что все было неслучайно и вело к важным изменениям. В каждой ситуации всегда есть важный смысл и позитивный посыл. Вновь стать нужным самому себе – один из них.
Какой позитивный посыл несет эта ситуация?
2. Когда трудно выдержать свои чувства наедине с собой, начинайте писать.
Пишите все, что приходит на ум и терзает душу. Пусть на бумагу выльются переполняющие вас эмоции, и придет чувство облегчения. Пора выговориться самому себе. Мы ведь желаем, чтобы окружающие были внимательными к нам и выслушивали нас. Но, в тоже время, часто оказываемся глухи сами к себе. Может в этом предназначение вашего одиночества в новом году – встретиться с собой и, наконец, услышать свои истинные желания.
В чем важном давно пора себе признаться? Чего вам хочется на самом деле?
3. Снизьте значимость ситуации.
Всегда можно сменить драму новогоднего одиночества на философский биографический жанр, комедию или даже приключение. В конце концов, это просто обычный день и обычная ночь. До 1935 года 31 декабря и 1 января не имели столь потрясающего значения. Это просто традиция, принятая людьми, чтобы устроить себе праздник.
Есть и другой способ снять значимость ситуации, если чувства все же переполняют. Драматизируйте усердно, качественно и с удовольствием – жалейте себя, стенайте, сетуйте на жизнь, можно даже покричать, порыдать и полежать на полу. Не сдерживайтесь, позвольте себе выпустить все наружу – вы же одни. Реализуйте всю свою эмоциональную энергию в концентрированном виде. Проверьте этот способ и поймете, что очень скоро вам это надоест. Захочется поесть, поспать или что-то поделать. И мысль об одиночестве перестанет так тревожить.
Насколько все серьезно? Что вы можете и хотите сделать прямо сейчас?
4. Осознайте, что на самом деле вы связаны с сотнями людей.
Вы ведь живете не в вакууме, не на необитаемом острове или в пустыне. Представьте, как много людей вы знаете, и как много людей знают вас. Близкие и далекие, родственники, друзья, приятели и просто знакомые. Со сколькими людьми вы связаны за всю вашу жизнь? Откройте список контактов в телефоне.
Так ли реальна ваша изоляция? Позвоните или напишите своим близким, друзьям или знакомым. Или найдите в интернете сообщество одиноких новогодних людей и вступите в его ряды. Вероятно, настал тот момент, чтобы восстановить утраченную связь или наладить совершенно новую.
Кому давно пора позвонить или написать?
5. Насладитесь одиночеством.
Настало время выбирать между чувством брошенности и приятным уединением. Теперь все в ваших руках – продолжить грустить или побаловать себя. Душистая ванная, душевный фильм, бодрящая прогулка, вкусный ужин, захватывающие видео-игры. Вспомните, как в определенный период детства вы мечтали остаться дома в одиночестве и делать все, что захочется. Так вот, пора этим и заняться.
Когда в детстве вы оставались одни дома, чем вы занимались? Что можно сделать сейчас?
Все, и вправду, в наших руках. Мы делаем свой день, свой праздник и свою жизнь. И еще вы никогда не одни, когда сами у себя есть.
А еще есть ваш поддерживающий психолог. Подписывайтесь на канал, чтобы быть в общем поле.