После новогодних, да и в новогодние праздники можно набрать до 4-5 лишних кг. Но это не жиры у нас откладываются, а отеки и лишняя жидкость. Она любит застаиваться, особенно при ведении сидячего и малоподвижного образа жизни, когда много сладкого в рационе, соленого, а это все то, что нам ждет в новогодние праздники. Однако отеки легко получить, но вот выводить их не так просто. Почему у меня в рационе часто бывают напитки, которые помогают выводить лишнюю воду и не скапливать её, следовательно помогают фигуре. И в этой статье поговорим о 3 напитках, которые мне для этого очень нравятся.
3 напитка, которые помогают выводить лишнюю жидкость и уменьшают отеки, подтягивая фигуру:
1.Ромашковый чай
Я очень люблю ромашковый чай - он успокаивает, расслабляет, уменьшает стресс и напряжение. За счет этого такой чай также улучшает сон. Но пить его все равно нужно хотя бы часа за 4 до сна, так как ромашка имеет свойство активно выводить лишнюю воду. За счет этого чай из ромашки способствует уменьшению отечности, уменьшает рыхлость подкожно-жировой клетчатки, фигура подтягивается, подтягивается и живот ( в области живота очень часто скапливаются отеки, которые делают живот более оплывшим).
Характерная особенность отеков состоит в том, что их хорошо видно на весах - прибавка в весе за сутки может быть до 3 кг, вес так быстро скапливаться не может, как вода.
Плюс ромашковый чай полезен для пищеварения , а это большой плюс для новогодних праздников, так как ромашка имеет свойство снижать раздражение в ЖКт, неприятные ощущения, вздутие, дискомфорт.
Чтобы сделать ромашковый чай:
- Я беру или готовый чай с ромашкой.
- Либо завариваю цветы ромашки в перемешку с зеленым или черным чаем.
- Настаиваем чай 5-6 минут и пьем.
2.Укропная вода
Обычная вода с зеленью укропа, тем более я думаю, что в нем во время нового года недостатка не будет. Укроп также является ещё одним популярным средством для уменьшения отеков и застоя жидкости - используют как семена укропа , так и зелень. Но мне приятнее использовать зелень.
Укроп как ускоряет вывод воды, так и ускоряет вывод продуктов обмена веществ, уменьшается отечность, почему часто после укропа появляется прилив сил и энергии.
Есть у этой зелени и ещё один плюс - укроп имеет свойство за счет эфирных масел в составе уменьшать тягу к сладкому, мучному, снижается чувство голода.
Ну и конечно укропная вода и укроп в целом также помогают работе пищеварения, уменьшая тяжесть в животе, дискомфорт, вздутие и неприятные ощущения, почему в новогодние праздники она может быть также полезна.
Можно не только делать укропную воду, но и добавлять в салаты или в приемы пищи больше зелени укропа, если не любите укроп, то можно взять петрушку.
Чтобы сделать укропную воду:
- Берем пучок укропа, нарезаем его.
- Заливаем теплой водой.
- Ждем 5-8 минут и можно пить.
3.Медовая вода
Для многих такая вода также может быть знакомой, но пить её рекомендуют не в течение дня, а с утра. Я первое время часто делала ( из-за некоторых проблем с горлом, и могу сказать, что теплая вода с медом с утра неплохо ему помогает ). Но ещё эту воду также часто рекомендуют для контроля или снижения веса.
Конечно же никакого жиросжигающего эффекта такая вода не дает, но она неплохо стимулирует обменные процессы, ускоряет вывод лишней воды, почему уменьшается вывод отеков и застой лишней жидкости.
И ко всему прочему такая вода также помогает работе пищеварения, уменьшая тяжесть в животе, дискомфорт и неприятные ощущения.
Некоторые для усиления эффект и уменьшения тяги к сладкому, уменьшения аппетита к такому напитку добавляют небольшое количество молотой корицы.
Только берите настоящую корицу, не кассию, если хотите её добавить. Настоящая корица в отличии от кассии более бледная по цвету, у неё более тонкий аромат, она имеет много слоев внутри ( похожа на папирус ) и легко ломается.
Чтобы сделать такую воду:
- Берем теплую воду ( 1 стакан ).
- Добавляем чайную ложку меду, по желанию щепотку корицы.
- Все это размешиваем и пьем с утра или в течение дня.
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной - не забывайте делиться мнением :)
При наличии проблем о любом изменении в питании стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: