Продолжая тему «осознанности», рассмотрим идею о необходимости остановки ума для достижения осознанности.
Как только не выражают эту идею:
- Остановить свой ум.
- Остановить внутренний диалог.
- Остановить поток мыслей.
- Прекратить бестолковую активность ума.
- Остановить свою мыслемешалку.
- Укротить свой ум.
- Обуздать свой ум.
- Отключить свой мозг, который не даёт покоя.
- Уничтожить свой ум и достичь просветления.
- Убить свой ум.
И здесь, наиболее точным по смыслу выражением этой идеи, будет «остановить поток мыслей».
Вопрос: Для чего?
При уменьшении количества процессов в нашем сознании, появляется возможность более детально воспринимать другие процессы. Например, свои ощущения.
Когда нет мыслей, появляется состояние спокойствия и умиротворения, которое так ценно в напряжённом ритме современной жизни.
И в этом состоянии спокойствия, можно принимать более эффективные и взвешенные решения.
Так же, любая мысль является результатом мышления. А мышление, это очень энергозатратное действие и его остановка приводит к высвобождению внутренней энергии.
Плюсов много. Но как это сделать?
Есть вариант, начать бороться с умом и заставить его успокоится. Для этого есть много методов.
Можно отстраниться от всего, что бы ни о чем не думать.
Так же, усилием воли можно стараться некоторое время ни о чем не думать.
Можно перегрузить свой ум молитвами или мантрами.
После сильной физической нагрузки тоже уже нет энергии на какие-то мысли.
Алкоголь, так же, хорошо помогает притормозить «ум».
Но нужно ли бороться со своим "умом"?
То, что называют «умом», не является чем-то посторонним. Это то, что внутри нас и является нашей частью. А бороться с частью себя - это бороться с самим собой.
Поэтому не нужно бороться с «умом», а нужно к нему прислушаться.
Наблюдать свои мысли. У каждой из них есть своя причина.
Причины могут быть разные:
- нерешенность чего-то
- неопределённость
- настройка на нужное внутреннее состояние
- неприятие чего-то
«Ум» решает те задачи, которые для нас важны в текущий момент. А постановщиком этих задач являемся мы сами.
Очень полезно наблюдать за этим потоком мыслей. Можно много понять о себе и о том, что в этот момент важно и нужно решить.
А ещё можно заметить, что "ум" не всегда активен. Бывают и паузы, в которых нет мыслей. Только тишина и покой. Такое состояние можно хорошо прочувствовать и насладится им.
Это важный момент закрепления состояния внутренней тишины и чувства наслаждения от него. Если получилось, то состояние спокойствия и тишины, постепенно, будет появляться намного чаще, если продолжить обращать внимания на свои мысли.
Но что бы был практический результат, нужен интерес к самому себе и своим мыслям.
Если человек, сам себе не интересен, то и результата не будет. Даже не будет желания наблюдать за своими мыслями. А то, чего люди не желают, они стараются избегать.
Перейти к путеводителю по каналу "Реальная осознанность".
