В прошлой статье было рассмотрено функциональное понятие осознанности.
В продолжении, посмотрим понимание осознанности в современных течениях популярной психологии.
Осознанность - это находится в здесь и сейчас. Не тревожится о будущем и не жалеть о прошлом, а полностью погружаться в текущий момент — чувствовать, наблюдать, наслаждаться.
Это позволяет снять внутреннее напряжение, стать более спокойным и счастливым.
И это работает.
Когда полностью концентрируешь внимание на своих ощущениях и отключаешься от бытовых вопросов и незавершенных дел...
Мир в восприятии становится ярче и появляется много деталей, которые ранее не были заметны.
Становится легко и хорошо внутри. Такое приятное состояние, от которого можно ощутить покой и даже удовольствие.
Но можно ли жить постоянно в таком состоянии?
А ведь бытовые повседневные вопросы никуда не исчезли.
А ещё есть работа.
Семья, дети, о которых нужно заботиться.
И тут...
Либо менять свой образ жизни. Что-то упрощать или от чего-то отказываясь.
Либо оставить все как есть, но регулярно на время отключаться от всего, что бы отдохнуть и подзарядиться энергией. И медитация в этом помогает.
Но такой же эффект, и даже более яркий, дают прогулки или поездки в интересные и необычные места.
Что позволяет отключиться от повседневных дел, почувствовать расслабление, открыть для себя что-то новое, ощутить что-то яркое, почувствовать сильные эмоции. А главное, восстановить свои жизненные силы.
В современном мире, с его перегруженным ритмом жизни, это прекрасный способ балансировки своей жизни.
Далее, в продолжении этой темы, рассмотрим идею "остановки ума" для достижения осознанности.
Перейти к путеводителю по каналу "Реальная осознанность".
