Мне 68. Я уже не убеждаю себя, даже мысленно, что могу делать то, что делала, когда мне было 30. Потому что это просто неправда.
Десять лет назад я повесила свою теннисную ракетку, потому что диски в моем позвоночники дегенерировали и больше не выдерживали ударов. Каждую зиму, проходя мимо катка, я вспоминаю, как с удовольствием скользила по льду. Сейчас я знаю, что при падении даже не смогу встать, поэтому прохожу мимо.
Время от времени я вижу новости о женщинах 70-летнего возраста, которые все еще поднимают штангу в тренажерном зале. Для них это хорошо, а для моего тела - это травмы и боль.
Физическая выносливость юности ушла в прошлое. Я стала похожа на старую машину, которой нужно время, чтобы прогреться, и которая не может ехать так быстро или так же мягко, как ее новая версия.
Почему у меня боль в теле присутствует всегда, а в молодости ее не было?
Ответ на этот вопрос я могу вам дать, как медик.
Боль в теле пожилых людей, чаще всего это после 65-70, является естественным процессом старения организма.
Происходит износ тканей и суставов:
- Со временем хрящи в суставах изнашиваются, что приводит к остеоартриту – одному из самых распространенных источников боли.
- С возрастом замедляется процесс восстановления тканей из-за снижения выработки коллагена и медленного восстановления клеток, поэтому даже небольшие повреждения ощущаются сильнее.
- После длительного или короткого бездействия, например, при сидении или лежании, тяжело вставать, чувство боли во всех мышцах – это из-за того, что мышцы с возрастом становятся менее эластичными и теряют тонус, именно с этим связана скованность и боль в мышцах.
Причина болей в теле может быть связана с тем, что со временем накапливаются заболевания, такие как артрит, диабет, сердечно-сосудистые болезни. Они тоже вызывают боль.
Старение сосудов приводит к ухудшению кровообращения – отсюда дискомфорт в мышцах и суставах…
В общем, причин для болей в теле в пожилом возрасте предостаточно. Мы становимся ограниченными в движениях с возрастом – это потеря, и от того, как мы к этому относимся, зависит, будем ли мы жить хорошо.
Как с этим жить?
Можно всю оставшуюся жизнь жаловаться на то, что я никогда больше не стану той активной женщиной, которой была в 20, 30 и 40 лет, и что стареть - это непрекращающаяся боль.
А можно примириться с изменениями нашего тела и принять наше новое состояние… с радостью. В этом наше спасение!
Ведь одна из великих истин жизни заключается в том, что все меняется и заканчивается. По мере того, как наше физическое тело стареет, мы должны принять окончание нашего предыдущего периода жизни, приветствовать следующий и найти новые способы двигаться вперед и радоваться этому.
Способов жить с радостью много, мы часто о них пишем. Вот наши статьи на эту тему:
Но есть то, к чему я не перестаю призывать вас постоянно. Это широко распространенная практика, которая помогает мне чувствовать себя хорошо в эту непростую пору нашей жизни.
Заключается она в том, что я ко всему и ко всем отношусь с благодарностью.
«Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным. Ибо чувство благодарности — это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей» - Цицерон.
Когда вы научитесь жить с этим чувством, то обнаружите как изменилась ваша жизнь в лучшую сторону.
Всего вам доброго!
Буду благодарна вам, если вы напишите в комментариях о своем опыте: как вы научились жить с физическими ограничениями в зрелом возрасте.