Приветствую заглянувших!
Когда у нас или у кого-то случается горе, расставание или другое грустное событие, мы слышим известное выражение : «Время лечит». Во многих случаях это подтверждается, хотя в моменте от таких слов не легче. Но со временем боль притупляется, острота переживания снижается, и мы успокаиваемся.
К сожалению, бывает и по-другому. С течением времени совсем не становится легче. Боль все еще острая и непереносимая. В голове бесконечно крутятся вопросы: «Зачем он(а) так поступил(а)?»; «Почему это произошло именно со мной?» и т.д.
Время не помогло и не вылечило. Принять реальность, как данность, не получилось. Вы постоянно думаете и перемалываете в своей голове случившиеся, но не можете понять, почему это произошло. Почему достаточно большой отрезок времени не помог стабилизировать ваше состояние?
Существует несколько основных причин, почему вы «застряли» в прошлом:
📍Вы сами поддерживаете диссонанс внутри вас. Выглядит это примерно так: одна часть вашей личности продолжает планировать отношения и/или оправдывает откровенно гнусный поступок другого человека. Другая, наоборот, клянется, что больше никогда «не свяжется» с ним(ней).
📍Незавершенные ситуации удерживают вас в каком-то событии. Возможно, вы сами себе что-то додумываете, поэтому трудно отпустить ситуацию. Ваша психическая энергия вхолостую «сливается» в прошлое.
📍Вы не можете найти смысл в настоящем времени. Разумеется, какой-то смысл все же есть, но он не такой значимый, как хотелось бы. Мысленно вы продолжаете оправдывать других людей, которых оправдывать-то и не стоит.
Что делать, если никак не получается понять и принять ситуацию? Что делать, если даже время не справляется с болью?
Необходимо поработать со своими мыслями и чувствами.
💎Установите границы между своим и чужим. Свое вы можете контролировать, а на чужие поступки и, тем более, мысли повлиять нельзя. Дайте себе объяснения сами, опираясь на те факты, которые вы знаете. Другой человек уже показал себя в деле, от этого и отталкивайтесь. Не оправдывайте его и не
додумывайте. Факт есть факт.
💎Если вы не можете забыть, то, возможно, надо попытаться снизить значимость события или человека. Усилием воли поставьте себе цель. Наша психика устроена так, что как только вы от всей души увлечетесь чем-то новым и интересным, старое «отвалится» само собой.
💎Быть счастливым - это выбор. Бывает так, что никто кроме вас уже «не копается» в прошлом. Если бы кто-то хотел вернуться и/или помириться, то сделал бы это. На нет и суда нет…
💎Возьмите ответственность на себя. Начните с честного ответа на вопрос: «Что мне мешает принять ситуацию?» Сделайте первый шаг в этом направлении. Дорогу осилит идущий.
Иногда самостоятельно отпустить ситуацию достаточно трудно даже с течением времени. Возможно, потребуется помощь специалиста.
____
Меня зовут Анна Малых, я психолог.
Помогаю пережить расставание или развод, выйти из абьюзивных и/или зависимых отношений. Также работаю с такими проблемами, как: отношения с нарциссом, низкая самооценка, измена партнера, кризис в жизни.
Для записи на консультацию: gelyaa@yandex.ru