Если вам сложно сохранять бодрость в течение дня, возможно, вы страдаете от чрезмерной дневной сонливости. Научный сотрудник кардиологии клиники Майо, доктор Виренд Сомерс, специализирующийся на медицине сна, объясняет разницу между усталостью и сонливостью, а также негативное влияние чрезмерной дневной сонливости на сердце.
Потребность в отдыхе после интенсивной тренировки или долгого рабочего дня — это пример усталости, которая отличается от сонливости.
«Чрезмерная дневная сонливость — это быстрое засыпание, короткий промежуток времени между укладыванием или сидением и фактическим засыпанием без очевидной причины сонливости или нарушения сна», — говорит доктор Сомерс.
Хотя причин может быть много, суть в том, что чрезмерная дневная сонливость указывает на недостаток качественного восстановительного сна.
Используете будильник?
«Если вам нужен будильник, чтобы проснуться, значит, вы недостаточно выспались», — говорит доктор Сомерс. «Вы могли бы поспать больше».
Недостаток сна опасен для здоровья.
«Существует связь между сонливостью и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит доктор Сомерс. «Мы обнаружили, что дневная сонливость независимо от других факторов, повышающих риск сердечно-сосудистых заболеваний, связана с более высоким риском сердечных заболеваний и внезапной смерти от сердечно-сосудистых причин».