Никто из нас не избежал таких ситуаций в жизни, когда случалось почувствовать состояние обиды.
Следует различать происхождение обиды:
- когда обида вызвана несовпадением твоих ожиданий от другого человека и его реальным поведением, например, ожидал, что за оказанную кому-то помощь услышишь слова благодарности, а тебе в ответ либо ничего не сказали, либо даже высказали претензию почему мало помог;
- когда кто-то своими действиями грубо вмешивается в ход твоей жизни.
Обидно что тебя обманули, ведь так верилось в хорошее или что так грубо с тобой разговаривают, зная, что ты не можешь (не хочешь) отвечать хамством на хамство, могут игнорировать твои желания и просьбы…
При этом вопросы типа «за что», «почему в отношении меня так поступают» копятся, вызывают напряжение, приводят к стрессу.
Очень тяжело носить в себе чувство обиды, которое еще и вызывает психосоматические проблемы.
Какие же выходы из состояния обиды?
В основном их два:
- самостоятельно простить обидчика. Да, не легко забыть причиненную боль, несправедливость, отпустить обиду;
- подождать пока сам обидчик осознает свой поступок и попросит прощения.
И вот здесь интересный момент: как обычно просят о прощении? - «Прости меня» или «прошу у тебя прощения».
В первом случае человек как бы ставит тебя перед фактом: «Я извиняюсь, а ты прими извинение и перестань на меня обижаться». Как здорово звучит – «Да, я был не прав, извини. А теперь забудь и будем жить дальше (как будто в памяти не осталось и следа)».
Лично меня никогда такой вариант не устраивал.
При формуле «я прошу у тебя прощения» тональность уже другая: «Будь так любезен, прости меня, я прошу», т.е. будет прощение или нет – окончательное решение за тем, кого обидели.
Но, это еще не финал просьбы: хорошо бы уточнить за что именно обидчик просит прощения? За несдержанность, неадекватность поведения (ну вспылил) или за НЕ понимание насколько больно он делает своим поведением другому человеку?
Это действительно важное уточнение, потому что если не понял какую степень боли, страданий причинил другому человеку, то велика вероятность повторения очередного «вспылил» - и вновь будет найден крайний, что называется «попал под горячую руку».
Резюме: обязательно обращайте внимание как перед Вами пытаются извиняться.
Автор: Романов Александр Николаевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru