Заведующий кафедрой пропедевтики внутренних болезней № 2 РНИМУ им. Н. И. Пирогова Елена Резник рассказала о вреде чрезмерного использования гаджетов и недосыпа для здоровья. По ее словам, постоянное сидение за экранами и нехватка сна способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертензия, инфаркты и инсульты, которые раньше наблюдались у людей пожилого возраста.
Кроме того, хронический недосып влияет на гормональный фон, что может привести к ожирению, метаболическому синдрому и сахарному диабету 2 типа. Резник также отметила, что использование гаджетов перед сном нарушает циркадные ритмы организма, что затрудняет засыпание и ухудшает качество сна.
Специалист подчеркнула, что сидение за экранами во время еды может привести к нарушениям пищеварения, таким как гастрит и язвенная болезнь. Проблемы с осанкой и боли в спине также связаны с длительным временем, проведенным в неудобных позах.
Резник предостерегает, что нарушение естественных биологических процессов из-за неправильного использования технологий может иметь долгосрочные последствия.
Врач рекомендует соблюдать информационную гигиену, которая включает в себя ограничение использования гаджетов и обязательный полноценный ночной сон продолжительностью 7−8 часов, чтобы предотвратить негативные последствия для здоровья.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.