Употребление алкоголя при сахарном диабете требует особой осторожности, особенно в преддверии праздников, таких как Новый год, когда застолья с обилием напитков и угощений становятся частью традиции. Этанол может замедлять или блокировать выработку глюкозы печенью, что в сочетании с инсулином или сахароснижающими препаратами повышает риск гипогликемии.
Что важно знать перед праздниками?
Выбор напитков: Отдавайте предпочтение сухим винам, шампанскому или сидру с низким содержанием сахара. Избегайте сладких ликеров, десертных вин и коктейлей.
Умеренность: Ограничьте потребление алкоголя до 250 мл слабоалкогольных напитков или 100 мл крепких. Употребляйте медленно, избегая больших доз.
Закуска – ваш союзник: Всегда ешьте перед или во время употребления алкоголя. Включите в рацион продукты с медленно усваиваемыми углеводами – цельнозерновой хлеб, картофель, рис или овощи.
Частый контроль уровня сахара: В праздники особенно важно регулярно измерять уровень глюкозы, так как необычное питание и алкоголь могут приводить к колебаниям сахара.
Будьте готовы к экстренным ситуациям: Держите при себе легкоусвояемые углеводы (например, сахар, сок или глюкозные таблетки) для быстрой коррекции возможной гипогликемии.
Информирование близких: Сообщите друзьям или членам семьи о своем состоянии и расскажите, что нужно делать в случае гипогликемии.
Перед сном: В праздничные дни после употребления алкоголя обязательно измерьте сахар крови перед сном. Если уровень глюкозы низкий или близок к нижней границе нормы, съешьте 1–2 ХЕ медленно усваиваемых углеводов, чтобы снизить риск ночной гипогликемии.
Особый акцент на Новый год: В новогоднюю ночь за столом, где чаще всего много сладких и жирных блюд, важно особенно внимательно относиться к выбору еды и напитков. Также помните, что сочетание алкоголя с поздним приемом пищи может замедлить усвоение углеводов и спровоцировать колебания уровня сахара.
Соблюдение этих правил поможет вам наслаждаться праздником, минимизируя риски для здоровья. Помните: наилучшим вариантом для диабетиков остается полный отказ от алкоголя. Новый год – отличный повод заботиться о себе и своих близких!
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.