Мне хотелось назвать эту статью 10 кругов психосоматики
Почему 10 ? потому что зачастую человек здесь ходит по кругу- врачи, психолог, и так поочередно, туда- обратно и много-много раз.
Психосоматика это про связь тела и психики. Это про то как психика через тело пытается сбросить напряжение, чтобы сохранить свою целостность, когда остальное не помогает.
Это всегда про длительное напряжение, которое продолжалось какое то время и как в том анекдоте, когда отравился типа ириской, а перед этим знатно покушал, так и здесь: только период может быть длительным от 6 месяцев и выше.
И есть такая мысль, что вот поработаю один раз с психосоматикой, все пойму, увижу причину и сразу выздоровею. Ан нет. Если ничего с этой причиной не сделать, а продолжать так же как и раньше в том же напряжении и давлении как и раньше, ничего не меняя с тем что в жизни идет "не так" симптом будет сохраняться, и сделан вывод - это не работает.
Первый раз, когда я явно отследила, как работает для меня психосоматика- это было много лет назад ( и о психосоматике я и не помышляла), очень сильные приступы цистита, ничего не помогало, но стоило завершить отношения которые у меня тогда были, (и ощущались как мучительные) и цистит прошел как будто и не было. И я тогда очень сильно удивилась, подумала какое же чудо и так тоже бывает. Если сейчас перевести на язык психологии - я разрешила внутренний конфликт, произвела действия в жизни и болезнь смогла уйти, и намерение кстати было другое - мне захотелось жить хорошо, по-другому, из другого состояния.
Болезнь заставляет нас проснуться и посмотреть на свою жизнь панорамно, уже не возможно как раньше, потому что это начинает разрушать и мы учимся по-другому.
Мы обращаемся за помощью к медицине, и это тоже необходимый компонент, чтобы исключить органические поражения, и найти причину, комплексный подход он всегда лучше, чем однобокий.
В какой то момент нужна помощь медикаментов, потому что изменения уже могут быть достаточно глубокими и у тела может быть мало ресурсов, и его нужно поддержать как старого доброго друга. (когда нужна помощь хирурга, нужно обратиться за этой помощью, а потом уже посмотреть на те причины что привели к такому состоянию)
И вместе с этим работа с психосоматическими причинами может помочь провести более качественные изменения, настроиться на здоровье, научиться слышать и слушать себя, свои настоящие чувства, желания и потребности, реализовывать их научиться новым стратегиям вместо старых, которые заставляют жить в напряжении.
И тогда постепенно эта работа дает свои сильные всходы и удивляет нас своими результатами.
И вот это уже в зоне нашего влияния - всячески помочь себе делать свою жизнь лучше убирать из нее избыточное давление, напряжение в своих действиях, мыслях, жизненных стратегиях.
И что же делать?
Можно присмотреться и продегустировать следующие шаги:
1. Заметить что в моей жизни сейчас идет не так, что болит, напрягает
2. Что я хочу вместо этого
3.Медицинская консультация, если есть такая необходимость
4. Чем еще я могу себя поддержать (от чего мне станет немного лучше)
5.К кому еще я могу обраться за поддержкой
6. Каким может быть мой первый шаг?
И продолжение следует....
Автор: Ларина Ольга Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
