Думаю, не у меня одной есть такие дела, даже мысли о которых заставляют панически искать отговорки, чтобы этого не делать.
Например, разбирать вещи, гладить, заполнять рабочие таблицы, нашагивать шаги на беговой дорожке.
Как правило, такой негатив и нежелание что-то даже начать, связаны с тем, что когда-то мы уже занимались чем-то подобным и это вызвало у нас вселенские муки 😭
Мозг запомнил этот сценарий и теперь каждый раз подкидывает именно его, тем самым, защищая нас от повторения негативного опыта.
Ведь мозг очень хитрый товарищ 🤪
Его не интересует, что шаги мы нашагиваем ради красивой фигуры, а таблицы заполняем, чтобы нам продолжали платить зарплату.
Для него важно, что, делая это, мы испытываем стресс, а значит, находимся в опасности. И задача мозга – обеспечить нашу безопасность, лишив необходимости делать то, что приносит столько неудобства.
Но, к сожалению, взрослая жизнь она такая. И делать то, что совсем не хочется, все-таки иногда приходится 😫
❗️Я против откровенного насилия над собой ❗️
Но когда, пусть и неприятные, действия направлены на достижение определенного результата, который мы сами для себя определили как важный и необходимый.
Ложиться лапками кверху и кричать, что жизнь боль – не вариант ❌
Так что же делать ❓
Можно попробовать добавить немного красоты в то, чем нам приходится заниматься.
Наш мозг, помимо того, что он хитрец, он еще и ярый поклонник всего красивого, гармоничного, ритмичного.
Дарвин полагал, что способность воспринимать и чувствовать эстетические признаки у животных и человека обусловлена генетически.
«Несомненно, что чувства человека и животных устроены так, что яркие цвета и известные формы, равно как гармонические и ритмичные звуки, доставляют им (то есть нам) наслаждение и называются прекрасными, но почему это так..мы не знаем..», - писал он.
Устойчивые представления о приятном, притягательном, и наоборот отталкивающем, возникли в ходе эволюции животного мира ☝️
Многочисленные прототипы чувства красоты формировались в форме вполне определенных предпочтений. Предметы, которые приносили пользу, связывались с определёнными характеристиками: цветом, размером, запахом и тд.
✅ Изначально красота характеризовалась в первую очередь полезностью.
Собственно, отсюда и канонизм некоторых веяний.
Пресловутые 90/60/90 – красота в удобстве параметров.
Люди всегда реагируют на красивое позитивно.
Нас завораживает прекрасная музыка, красивый вид за окном.
В момент, когда мы созерцаем или создаем что-то красивое, мы не отвлекаемся на что-то еще.
Мы испытываем радость и эйфорию как от красоты объекта, так и от результата действий.
А так как наш мозг до кучи тот еще гедонист, мы буквально подсаживаемся на регулярные порции красоты.
Вспомните, какое удовлетворение мы испытываем от хорошо сделанной работы. Стопки свежевыглаженного белья, страницы написанного текста, горы мытой посуды…
И это все мы ❗️Мы сотворили эту красоту ❗️
Со спортом сложнее 😔
Когда ты еще не достиг фигуры мечты, радоваться очередной тренировке, не видя сиюминутного результата - тяжко.
Но ☝️ можно, например, пройти ровное число шагов: 9999.
Или потренироваться ровно 60 минут 00 секунд.
И испытать радость от гармонии цифр.
Или надеть новые красивые яркие леггинсы. И чаще смотреть на себя в зеркале в зале.
Или же расставить все гантели в зале от маленького веса к большому 👌🏻
Пока все перетаскаешь - вот и тренировка прошла💪🏻 так еще и порядок в зале!
‼️ Итак, стараемся сделать все наилучшим образом и красиво.
И это обязательно приведет к тому, что нам самим это понравится, и в результате возникнет стойкая внутренняя потребность поступать так снова и снова.
⬇️ Делитесь в комментариях, какие из повседневных задач вызывают больше всего внутреннего негодования.
Попробуем вместе найти красоту процесса ❤️
Автор: Шибанова Татьяна Игоревна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru