Карнивор диета при депрессии

В России наблюдается рост уровня тревожности и депрессии среди различных возрастных групп, особенно среди молодежи и пожилых людей. Согласно данным, в январе 2022 года 54% россиян в возрасте 18–24 лет отмечали у себя депрессивные признаки, а 38% — тревогу. После начала боевых действий в марте 2022 года эти показатели увеличились до 77% и 58% соответственно.

Среди пожилых россиян ситуация также вызывает беспокойство. По данным исследований, более половины респондентов старшего возраста сообщили о наличии тревоги или депрессии в умеренной (49%) или сильной (5%) формах.

Параллельно с ростом уровня тревожности и депрессии увеличивается и потребление антидепрессантов. В первом полугодии 2022 года россияне купили 5,7 млн упаковок антидепрессантов, что на 63% больше по сравнению с аналогичным периодом 2021 года.

В 2024 году эта тенденция сохранилась: за первые 11 недель было продано 3,6 млн упаковок антидепрессантов на общую сумму 2,9 млрд рублей, что является рекордом за последние пять лет.

Рост потребления антидепрессантов может быть связан с повышенной тревожностью населения и стремлением справиться с психологическими трудностями. Однако важно учитывать, что эффективность таких препаратов варьируется, и их применение должно сопровождаться консультацией специалиста.

Для улучшения психического здоровья населения рекомендуется комплексный подход, включающий:

• Поддержку метаболического здоровь
• Психотерапию
• Социальную поддержку.

Поскольку депрессия — это заболевание, которое знакомо каждому из нас, мы всегда будем стремиться найти и устранить её причины. Хотя наша эффективная методика не всегда может полностью избавить от первопричины, мы уже наблюдаем удивительные результаты и значительные улучшения у людей с различными проблемами психического здоровья..

Последние научные исследования подтверждают эффективность плотоядной диеты в лечении депрессии. Кроме того, мы на практике убедились в её пользе, о чём свидетельствуют многочисленные истории наших пациентов.

Давайте подробнее рассмотрим некоторые из ключевых факторов, вызывающих депрессию, а также выясним, почему именно плотоядная диета может быть столь результативной в борьбе с этим распространённым психическим расстройством. А также узнаем о невероятных историях успеха, которые произошли благодаря переходу на плотоядную диету при депрессии.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ НА САЙТЕ (БЕЗ РЕКЛАМЫ)

Что такое депрессия?

Депрессия - это расстройство настроения, характеризующееся постоянным чувством грусти и апатии к занятиям и вещам, которые раньше доставляли удовольствие.

В России диагностика и классификация депрессивных расстройств основывается на Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10). Согласно МКБ-10, депрессивные эпизоды подразделяются по степени тяжести на:

• Легкие (F32.0): присутствуют 2–3 симптома депрессии.

• Умеренные (F32.1): наблюдаются 4 или более симптомов.

• Тяжелые без психотических симптомов (F32.2): выраженные симптомы депрессии без признаков психоза.

• Тяжелые с психотическими симптомами (F32.3): депрессия сопровождается психотическими проявлениями, такими как галлюцинации или бред.

Основные симптомы депрессии по МКБ-10 включают:

• Снижение настроения: чувство грусти, подавленности, тоски.

• Потеря интереса или удовольствия: отсутствие радости от ранее приятных занятий.

• Увеличенная утомляемость: постоянная усталость, снижение энергии.

Дополнительные симптомы могут включать:

• Снижение концентрации и внимания.

• Низкая самооценка и чувство вины.

• Пессимистическое видение будущего.

• Нарушения сна: бессонница или чрезмерная сонливость.

• Изменения аппетита: потеря или увеличение веса.

• Суицидальные мысли или действия.

Чтобы диагностировать депрессивный эпизод, симптомы должны наблюдаться не менее двух недель и существенно влиять на повседневную жизнь.

Что вызывает депрессию?

Существует множество факторов, которые могут вызвать депрессию. Часто это сочетание нескольких факторов, таких как:

• Дефицит питания: Часто игнорируемым фактором депрессии является недостаток питания. Исследования показывают, что существует множество важнейших питательных веществ, необходимых для поддержания оптимального психического здоровья. Более подробно об этих необходимых питательных веществах для профилактики и поддержки депрессии мы расскажем позже.
• Нарушенное здоровье кишечника: Связь между кишечником и мозгом, о которой мы поговорим позже, играет важную роль в развитии депрессии. Нарушения в работе кишечника, такие как негерметичность и синдром раздраженного кишечника (СРК), непосредственно связаны с депрессивными расстройствами.
• Воздействие токсинов: современный мир наполнен различными токсинами, которые ассоциируются с депрессией. Такие токсины, как бисфенол А (BPA), глифосат и плесень, могут повышать риск развития депрессии или усугублять уже имеющиеся депрессивные расстройства.
• Травмы и стрессовые события: Травмы и стрессовые события в жизни, такие как развод, смерть близкого человека и изоляция, являются распространенными триггерами депрессии. Неблагоприятный детский опыт (ACEs) может оказать глубокое влияние на это - считается, что негативный опыт в детстве и подростковом возрасте подвергает детей риску развития хронических проблем со здоровьем, злоупотребления психоактивными веществами и психических заболеваний, таких как депрессия. В опроснике ACE более высокий балл указывает на повышенный риск развития этих проблем в дальнейшем в жизни.
• Лекарства и злоупотребление психоактивными веществами: Некоторые лекарства и злоупотребление психоактивными веществами могут либо вызывать депрессию как побочный эффект, либо усугублять уже существующие депрессивные состояния.
• Генетика: Вероятность развития депрессии в два-три раза выше у тех, у кого родители или братья или сестры страдают депрессией. Однако важно помнить, что хотя генетика может повысить вероятность развития депрессии, она не является судьбой - здесь часто действуют и другие факторы.
• Медицинские заболевания: Хронические заболевания, такие как диабет и хронические боли, могут вызывать депрессию как побочный эффект.
• Менопауза и гормональные изменения: Менопауза и колебания уровня эстрогена могут вызывать депрессию у женщин. Низкий уровень тестостерона также связан с депрессией у мужчин.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ НА САЙТЕ (БЕЗ РЕКЛАМЫ)

А разве химия мозга не играет роли в депрессии?

Одна из ведущих теорий, объясняющих депрессию, связана с нарушением баланса химического состава мозга. Эта теория утверждает, что дисбаланс нейротрансмиттеров, таких как серотонин, играет важную роль в развитии депрессии.

Эта гипотеза часто используется для обоснования необходимости назначения антидепрессантов, в частности селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС). Однако новый обзор опроверг эту теорию, показав, что уровень или активность серотонина могут не быть первопричиной депрессии.

В настоящее время нет точных доказательств, подтверждающих эту теорию, несмотря на то, что СИОЗС в значительной степени опираются на нее, и что еще более тревожно, так это все неблагоприятные побочные эффекты этих препаратов. Было доказано, что длительное применение СИОЗС приводит к истощению запасов необходимых питательных веществ, таких как витамин D, кальций, фолаты, мелатонин и другие.

Поскольку дефицит питательных веществ может быть одной из причин депрессии, не говоря уже о списке побочных эффектов, связанных с СИОЗС, вы видите, насколько опасно и рискованно использовать эти рецептурные препараты.

К счастью, существует гораздо более безопасный подход, который может помочь людям с депрессивными расстройствами. Особенно в сочетании с правильной терапией и перестройкой лимбической системы, карнивор диета при депрессии может оказаться тем самым недостающим элементом, который вы ищете.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ НА САЙТЕ (БЕЗ РЕКЛАМЫ)

Что такое диета карнивор?

Диета плотоядных, также известная как карнивор или диета на основе мяса, заключается в употреблении в пищу только животных и отказе от всех растений и злаков. В отличие от кетогенной и других низкоуглеводных диет, плотоядная диета - это настоящий безуглеводный или почти безуглеводный способ питания, в котором основное внимание уделяется исключительно животным белкам и жирам.

Существует множество различных модифицированных плотоядных диет, которые люди выбирают исходя из своих личных предпочтений и конкретных целей. Плотоядная диета действует как абсолютная элиминационная диета, помогая вам определить, какие именно продукты провоцируют симптомы психического здоровья.

Она также помогает выяснить, не является ли пища истинной первопричиной вашего заболевания, и способствует более глубоким открытиям в области лечения первопричин, таких как синдром хронического воспалительного ответа (CIRS). CIRS - это пример болезни, которая может вызывать депрессию.

Карнивор при депрессии и депрессивных расстройствах

Диета плотоядных может быть эффективным методом лечения депрессии и депрессивных расстройств. Несмотря на то, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы объяснить причины, по которым этот диетический подход может быть настолько эффективным, современные научные данные свидетельствуют о значительных терапевтических перспективах диеты хищников для лечения депрессии.

Один из наиболее важных способов, которым плотоядная диета может помочь при депрессии, - это обеспечение основными питательными веществами, необходимыми для оптимального психического здоровья, а также поддержка оси кишечник-мозг и устранение любых потенциальных виновников, которые усугубляют депрессию.

Как карнивор поддерживает ось кишечник-мозг

Ось «кишечник-мозг» означает систему связи между кишечником и мозгом - они связаны между собой как физически, так и биохимически, причем самыми разными способами. Именно поэтому исследователи считают, что они могут влиять на здоровье друг друга.

Ось "кишечник-мозг"

Вот краткий обзор того, как они связаны между собой:

• Блуждающий нерв и нервная система: Нейроны - это тип клеток, которые находятся в центральной нервной системе и мозге и диктуют поведение вашего тела. В мозге насчитывается около 100 миллиардов нейронов. В кишечнике содержится около 500 миллионов нейронов, которые связаны с мозгом через нервы нервной системы. Один из самых крупных нервов, соединяющих кишечник с мозгом, называется блуждающим нервом, который посылает сигналы в обоих направлениях. Одно из исследований показало, что у людей с ВЗК функция блуждающего нерва снижена. Исследования показывают, что блуждающий нерв играет важную роль в оси «кишечник-мозг», в частности, в борьбе со стрессом.
• Нейротрансмиттеры: Нейротрансмиттеры - еще одно химическое вещество, связывающее кишечник и мозг. В мозге они вырабатываются для того, чтобы контролировать чувства и эмоции. Интересно, что многие из этих нейротрансмиттеров также вырабатываются клетками кишечника и различными микробами, из которых состоит ваш микробиом. 95% серотонина в организме находится в кишечнике. Микробы кишечника также вырабатывают нейромедиатор под названием гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), который помогает контролировать тревогу и страх.
• Другие химические вещества микробов кишечника: Микробы кишечника вырабатывают и другие химические вещества, которые влияют на мозг. Одним из таких веществ являются короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК), такие как бутират. Тем, кто не ест клетчатку и молочные продукты, не стоит беспокоиться - бактерии также производят бутират из остатков клеток и слизи. КЦЖК необходимы для здоровья как кишечника, так и мозга. Низкий уровень КЦЖК также связан с депрессией. Микробы кишечника также отвечают за метаболизм желчных кислот и аминокислот, чтобы производить дополнительные химические вещества, влияющие на мозг. Желчные кислоты - это химические вещества, вырабатываемые печенью для усвоения пищевых жиров, но считается, что они также влияют на мозг. Исследования на животных показывают, что стресс и социальные расстройства могут снижать выработку желчных кислот микробами кишечника, изменяя гены, участвующие в их производстве.
• Иммунная система: Ось «кишечник-мозг» также связана с иммунной системой. Кишечник и микробы кишечника играют важнейшую роль в иммунной системе и воспалении, контролируя, что именно попадает в организм и что затем выводится из него. Если иммунная система активируется слишком долго, это может привести к хроническому воспалению, которое было связано с различными заболеваниями мозга, такими как депрессия и болезнь Альцгеймера.

Преимущества карнивор для оси кишечник-мозг

Одно из самых важных применений плотоядной диеты - это оздоровление кишечника и оптимизация его здоровья.

Устраняя пищевые триггеры, которые способствуют протеканию кишечника, обеспечивая питательными веществами продукты, способствующие выработке нейротрансмиттеров и других жизненно важных химических веществ, и уменьшая воспалительную нагрузку от других продуктов, вы можете увидеть, как плотоядная диета приносит пользу оси «кишечник-мозг».

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ НА САЙТЕ (БЕЗ РЕКЛАМЫ)

Основные питательные вещества при депрессии

Помимо поддержки оси «кишечник-мозг», диета плотоядных играет важнейшую роль в обеспечении организма питательными веществами и минимизации токсинов, которые могут усугублять депрессию. Исключение таких потенциальных виновников, как глютен, афлатоксины и лектины, также способствует лечению депрессивных расстройств. Кроме того, в рационе «хищников» значительно меньше глифосата, чем в любой другой диете, что, как считается, также способствует развитию депрессии.

Возвращаясь к дефициту питательных веществ, который может вызвать депрессию, давайте подробнее рассмотрим основные питательные вещества, необходимые для поддержания психического здоровья. Интересно, что эти необходимые питательные вещества в изобилии содержатся в рационе плотоядных и не содержатся в растительном мире.

• Холестерин
• витамины группы В
• Витамин D
• Железо
• Цинк
• L-аргинин
• Селен
• Креатин
• Анандамид

Холестерин

Некоторые исследования показывают, что депрессия и самоубийства связаны с низким уровнем холестерина. Несмотря на то, что стандартная медицина так долго демонизировала холестерин, реальность такова, что холестерин является важным предшественником для многих физиологических функций, включая молекулы, которые прямо и косвенно влияют на наше настроение и работу мозга.

На самом деле, мозг - самый богатый холестерином орган в организме, содержащий почти 25 % от общего количества. Низкий уровень холестерина может вызывать депрессию, изменяя химию мозга, подавляя выработку серотонина, снижая синтез всех стероидных и половых гормонов, а также уменьшая синтез витамина D. Дисбаланс гормонов и низкий уровень витамина D напрямую связаны с депрессией.

Информация для размышления: В исследовании 2008 года сообщалось, что у 14-недельных детей, находящихся на грудном вскармливании, средний уровень холестерина составлял 5,28 ммоль/л. Согласно стандартному определению высокого уровня холестерина, им могли быть рекомендованы статины.

Диета плотоядных богата холестерином, что обеспечивает его здоровый уровень для оптимального самочувствия и поддержки психического здоровья.

Витамины группы В

Витамины группы В в изобилии содержатся в продуктах питания плотоядной диеты. Они также важны для поддержания депрессии и психического здоровья. Витамина B12 нет ни в одной растительной диете. Низкий уровень B-12 и других витаминов группы B также связан с депрессией. Одно из исследований показало, что добавки B12 могут предотвратить возникновение депрессии и улучшить ее течение.

Животная пища - лучший биодоступный источник витаминов группы В. Некоторые витамины группы В, такие как фолат, в небольших количествах содержатся в растительной пище, но часто плохо усваиваются из-за растительных антипитательных веществ и попадают в организм вместе с глифосатом или другими гербицидами.

Если речь идет о добавках, обратите внимание на неметилированные версии, если у вас есть варианты гена MTHFR, а также на особую форму B12 под названием цианокобаламин. Животная пища всегда будет самым безопасным источником витаминов группы В.

Витамин D

Морепродукты и красное мясо содержат небольшое количество пищевого витамина D. Факты подтверждают, что уровень витамина D играет определенную роль в развитии депрессии. Точный механизм неизвестен, но могут быть задействованы гомеостатические, иммуномодулирующие и нейропротекторные эффекты витамина D.

Обзор из декабрьского номера Current Nutrition Reports за 2022 год показывает, что низкая концентрация витамина D связана с усилением симптомов тревоги и депрессии. Обеспечивая организм витамином D, плотоядная диета может помочь в борьбе с депрессией.

Железо

Употребление мяса обогащает организм биодоступным гемовым железом - минералом, который необходим для кроветворения. Железо также необходимо для оптимального психического здоровья.

Анализ из майского номера журнала BMC Psychiatry за 2020 год показал, что дефицит железа связан с повышенным риском тревожных расстройств, депрессии, психотических расстройств и нарушений сна. Здоровый уровень железа может снизить риск развития психических расстройств, таких как депрессия, или их симптомов. Влияние железа на психическое здоровье обусловлено его ролью в производстве крови. Низкий уровень железа означает, что к клеткам поступает меньше кислорода, что препятствует их нормальной работе. Мозг нуждается в железе для нормального функционирования.

Снижение уровня этого минерала влияет на процессы в мозге, в том числе на психологическое состояние.

Цинк

Красное мясо - прекрасный источник минерала цинка, который поддерживает множество функций, включая иммунитет, здоровье клеток и работу мозга. Цинк также играет роль в настроении. Снижение уровня этого минерала связано с депрессией. Из-за преобладания оси «кишечник-мозг» цинк также необходим нам для выработки соляной кислоты, известной также как кислота желудка, которая помогает расщеплять пищу и усваивать питательные вещества в тонком кишечнике. Без надлежащей HCl, которая частично образуется из цинка, правильное пищеварение нарушается, что приводит к негерметичности кишечника и другим нарушениям психического здоровья.

Один из факторов взаимосвязи между дефицитом цинка и депрессией связан с действием минерала на нейротрофический фактор мозга (BDNF) - фактор роста, участвующий в нейрогенезе и изменении структуры мозга. Цинк взаимодействует с BDNF, и его недостаток снижает нейрогенез, тем самым прокладывая путь к симптомам депрессии. Цинк связан не только с депрессией. Низкий уровень цинка в организме также связан с тревогой.

L-аргинин

Диета плотоядных изобилует l-аргинином - аминокислотой, необходимой в первую очередь для кровообращения. Эта аминокислота оказывает антистрессовое действие, справляется с депрессией и улучшает когнитивные способности. L-аргинин уменьшает окислительные повреждения и повышает функции митохондрий в мозге. L-аргинин необходим организму для выработки оксида азота. Оксид азота - это химическое вещество, которое расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровообращение. Он помогает людям лучше чувствовать и думать.

Селен

Сообщалось, что прием селена значительно уменьшает симптомы депрессии. Исследования также показывают, что низкий уровень селена также связан с развитием депрессии. К счастью, селен в изобилии содержится в морепродуктах, мясе и яйцах.

Креатин

Добавки с креатином также изучаются на предмет их терапевтической роли в лечении депрессии. Как и в случае с остальными питательными веществами, считается, что дефицит креатина также связан с депрессивными расстройствами. Лучшими натуральными пищевыми источниками креатина являются красное мясо, птица, рыба и некоторые молочные продукты.

Анандамид

Анандамид - это эндоканнабиноид, который играет роль в регуляции настроения. Это первый эндоканнабиноид, который был обнаружен, он является частью эндоканнабиноидной системы организма и известен как молекула радости или блаженства. Эндоканнабиноидная система - это биохимическая коммуникационная сеть, которая регулирует многие физиологические функции организма.

Анандамид также является объектом исследований в качестве терапевтического средства для лечения депрессии. Растительные продукты, такие как шоколад, содержат очень небольшое количество анандамида в естественном виде. Хотя растительные каннабиноиды могут взаимодействовать с эндоканнабиноидной системой нашего организма, точный механизм и возможности этого взаимодействия все еще изучаются.

Одним из лучших способов повысить уровень анандамида и других эндоканнабиноидов является употребление в пищу здорового количества омега-3 и 6 жирных кислот. Это предшественники, которые используются нашим организмом для производства эндоканнабиноидов и содержатся в морепродуктах, птице и свинине, богатых питательными веществами.

Упражнения и физические прикосновения также являются дополнительными способами повысить уровень анандамида - прикосновения вырабатывают окситоцин, который стимулирует выработку анандамида.

Научные исследования карнивор и депрессии

Хотя в настоящее время нет литературы, посвященной конкретно диете плотоядных для лечения депрессии, существует множество исследований, посвященных потреблению мяса и депрессии и другим расстройствам настроения.

Вот обзор результатов, полученных в этих исследованиях:

• Мясо и психическое здоровье: В систематическом обзоре было рассмотрено 20 различных исследований, в которых приняли участие 171 802 человека, и было установлено, что помимо снижения уровня депрессии, употребление мяса связано с уменьшением тревожности. Исследователи подтвердили, что по сравнению с веганами мясоеды испытывали меньшую тревогу и депрессию, независимо от пола. Интересно, что чем тщательнее проводилось исследование, тем четче прослеживалась связь между потреблением мяса и улучшением психического здоровья.
• Мясо и психологическое здоровье: В 2021 году в том же журнале был опубликован систематический обзор на аналогичную тему. Главной целью было оценить связь между избеганием или потреблением мяса и психологическим здоровьем и благополучием. В обзоре было проанализировано 18 исследований с общим числом испытуемых 160 257 человек, из которых 149 559 были мясоедами, а 8584 - воздерживающимися от мяса. Результаты показали, что большинство исследований, особенно высококачественных, подтвердили, что избегание мяса связано со значительно более высокими показателями депрессии и тревожности. Поэтому обзор не смог поддержать идею улучшения психического здоровья за счет отказа от мяса.
• Безмясная диета и депрессивные эпизоды: Рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в 2023 году, показало, что уровень тревоги был ниже у тех, кто увеличил потребление мяса. Основной целью исследования было изучение влияния раскрытия генетической информации на уровень тревоги или депрессии. Также изучалась связь между этими психологическими факторами и рационом питания. В исследовании приняли участие 100 здоровых взрослых людей, рандомизированных на две группы. У испытуемых мужского пола наблюдались значительные изменения в диетических факторах и психологическом здоровье. Участники, которые считали свой риск тревоги низким, продемонстрировали заметное увеличение потребления белка через три месяца по сравнению с исходным уровнем. Они также имели более низкий уровень тревожности.
• Исследование нулевой углеводной диеты: Исследование было посвящено убеждениям и опыту людей, придерживающихся безуглеводной диеты. Участники, чей рацион состоял преимущественно из мяса, сообщили об улучшении психологического здоровья и самочувствия. Их настроение и познавательные способности улучшались по мере употребления мяса. Снизилась выраженность депрессии, тревоги и усталости. Люди, придерживающиеся диеты с нулевым содержанием углеводов, сообщили о повышении уровня счастья, радости, самооценки, ясности ума и улучшении функции памяти.

Существует множество невероятных историй успеха, когда речь заходит о плотоядной диете для лечения депрессии.

Заключительные мысли о плотоядной диете для лечения депрессии

Если гипотеза о химии мозга, лежащая в основе депрессии, верна, то мясная диета - идеальная альтернатива СИОЗС, поскольку она обеспечивает питательными веществами, необходимыми для выработки нейротрансмиттеров. Для тех, кто постепенно прекращает прием СИОЗС, плотоядная диета также является отличным способом поддержать организм и восполнить все питательные вещества, истощенные этими препаратами.

Хотя это может быть очень эффективным подходом к лечению депрессии, важно рассмотреть терапию, восстановление лимбической системы и другие методы воздействия на разум и тело как часть вашего комплексного протокола лечения. Эти инструменты часто идут рука об руку, обеспечивая наилучшие результаты для оптимального психического здоровья.

Тем, кто придерживается плотоядной диеты около шести месяцев и все еще испытывает симптомы депрессии или депрессивные эпизоды, мы рекомендуем обратить внимание на более глубокие первопричины, такие как токсины и окружающая среда. Карнивор может быть мощным средством и лечить многие вещи, но реальность такова, что она не лечит все.

Хотите быть в курсе новых публикаций о метаболическом здоровье, подпишитесь, чтобы ничего не пропустить:
Подпишитесь на наш канал “Углеводная НЕзависимость” Дзен
Телеграмм
ВКонтакте

Или загляните на наш сайт stopugly.ru, чтобы получить максимум полезной информации и начать путь к здоровью уже сегодня!

Наши комплексные 12-недельные программы для вашего здоровья

Измени свою жизнь с помощью кетогенной терапии!

Узнай, как стабилизировать вес, улучшить метаболизм и достичь ясности ума без голода и жестких ограничений. Пора начать путь к здоровью и гармонии!

Программа кетогенной метаболической терапии

Победи пищевую зависимость раз и навсегда!

Освободись от постоянной тяги к еде, восстанови контроль и почувствуй свободу жить без лишних ограничений. Твой путь к свободе начинается здесь!

Пищевая зависимость

Укрепи тело и разум с нашей программой!

Восстанови метаболизм, найди баланс и улучшай психическое здоровье с научным подходом. Ты заслуживаешь жить в гармонии с собой!

Программа метаболического и ментального здоровья

Начни путь к здоровью с точной диагностики!

Пройди персональную оценку питания, чтобы понять, чего не хватает твоему организму. Сделай первый шаг к лучшему самочувствию уже сегодня!

Оценка питания

Найдите ответы на все ваши вопросы!

Изучите наш раздел часто задаваемых вопросов, чтобы узнать больше о программах, подходах и методах достижения здоровья и гармонии.

Часто задаваемые вопросы

Если вы хотите узнать, как кетогенная диета способна бороться с основными патологиями, связанными с хроническими заболеваниями, психическими и неврологическими расстройствами, Подпишитесь на наш канал “Углеводная НЕзависимость” — все самые важные знания собраны в одном месте!