Вы ждете рецепт? А рецепта, не будет))) Самая эффективная диета, это когда вы медленно и вдумчиво едите, получая при этом максимум удовольствия от еды. При этом, произойдут следующие чудеса: - вы съедите на 30% меньше своей обычной порции; - вы почувствуете сытость без переедания; - почувствуете и насладитесь вкусом еды; Что для этого надо: ✅ Сделать парочку медленных вдохов и выдохов перед едой; ✅ Перестать думать о проблемах и заботах; ✅Сосредоточить свое внимание на вкусе пищи; ✅ Принудительно себя заставить медленнее двигать челюстями; ✅ НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ НИ НА ЧТО ВО ВРЕМЯ ЕДЫ! Вот и вся самая эффективная диета! А у вас получается медленно есть? С уважением, психолог Наталия Гнездилова. В моем Телеграмм канале «Психология Стройности» вы найдете материалы для успешного снижения веса: информацию по питанию и изменению пищевых привычек, как справляться с перееданием и эмоциональным голодом, психологические практики и техники для снижения аппетита. Перейти и подписаться!
Самая эффективная диета на свете…. 😊💯
Вы ждете рецепт? А рецепта, не будет)))
Самая эффективная диета, это когда вы медленно и вдумчиво едите, получая при этом максимум удовольствия от еды.
При этом, произойдут следующие чудеса:
- вы съедите на 30% меньше своей обычной порции;
- вы почувствуете сытость без переедания;
- почувствуете и насладитесь вкусом еды;
Что для этого надо:
✅ Сделать парочку медленных вдохов и выдохов перед едой;
✅ Перестать думать о проблемах и заботах;
✅Сосредоточить свое внимание на вкусе пищи;
✅ Принудительно себя заставить медленнее двигать челюстями;
✅ НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ НИ НА ЧТО ВО ВРЕМЯ ЕДЫ!
Вот и вся самая эффективная диета!
А у вас получается медленно есть?
С уважением, психолог Наталия Гнездилова.
В моем Телеграмм канале «Психология Стройности» вы найдете материалы для успешного снижения веса: информацию по питанию и изменению пищевых привычек, как справляться с перееданием и эмоциональным голодом, психологические практики и техники для снижения аппетита. Перейти и подписаться!