Вы когда-нибудь ловили себя на том, что всё внутри кипит, а снаружи — только натянутая улыбка? Или, может, сердце разрывается от грусти, но вы сдерживаете слёзы, потому что «не время», «не место» или «некому понять»? Мы так часто прячем свои чувства, что это становится привычкой, которую сложно заметить, но последствия которой отзываются в теле, отношениях и даже в выборе жизненного пути. Однажды на сессии моя клиентка, назовём её Дина, сказала: «Я боюсь злиться. Это будто бы делает меня плохой». Мы стали исследовать, откуда это убеждение. Оказалось, в её детстве злость родителей превращалась в холодные стены молчания, а её собственные вспышки раздражения воспринимались как «капризы». С тех пор злость, как она говорила, стала для неё «запрещённой» эмоцией, которую она прятала, а разочарования копились, проявляясь в бессоннице и тревоге. Дина не уникальна в этом — подавление эмоций знакомо многим из нас. Есть три главных причины, которые заставляют нас замалчивать свои эмоции: Злость —