1) Потому что пишем не цели, а мечты. Цель отличается от мечты тем, что у нее есть конкретные сроки, вы обозначаете свои ресурсы, чтобы эту цель достичь, и предпринимаете шаги.
Например, побывать на маскараде в Бразилии — мечта. Побывать на маскараде в Бразилии летом 2025 года уже похоже на цель. Осталось только подсчитать, сколько денег нужно потратить на билеты, накопить, забронировать отель и купить билеты.
2) Пытаемся резко начать новую жизнь с Нового года. Нужно вводить изменения постепенно, чтобы не упереться в сопротивление новому. Не пытаться пробежать 10 км и прослушать книгу за одно утро, а начинать с маленьких шагов.
📍Не вводите больше 3-х новых привычек в месяц.
3) Перекладывание ответственности на будущую версию себя. Мы думаем, что в Новом году будем энергичнее и дисциплинированнее и выполним все, что себе напланировали.
📍Ориентируйтесь на свое текущее состояние при постановке целей.
Подробное формулирование цели помогает перевести намерение в реальное действие.
Как ставить цели на год, чтобы их достигать:
✅ Ставим максимум 8-10 значимых крупных целей, которые хотим достичь в этом году
✅ Расписываем подробно, как мы к ним придем. Разбиваем каждую цель на несколько подцелей и прописываем:
— сколько времени и других ресурсов нужно на ее выполнение;
— какие навыки нужно освоить, чтобы достичь цели.
✅ Разделите цели на категории, чтобы не было сильного перевеса в одну сторону. Если все цели у вас связаны с работой, то здоровье и отношения с семьей и друзьями могут серьезно «просесть».
✅ Цель должна быть ваша. Если вы представляете, как достигнете ее и ощущаете позитивный телесный и эмоциональный отклик — цель ваша. Навязанные цели могут кочевать из года в год просто потому, что вам это не особо нужно.
✅ Все цели должны быть выполнимы. Получить 3-е высшее и родить 12 детей за год — это невыполнимая цель 😁
Психолог Полина Степанова
Рубрика «АнтиHRупкость личности»