Как не потерять силы до Нового года

💪🏻Как не потерять силы до Нового года

Период окончания года - это один из самых сложных периодов в нашей цикличной повседневной жизни.

👩🏻‍💼У людей работающих он зачастую завершается не только закрытием квартала, но и закрытием года (финансовый, бухгалтерский и прочее-прочее). Зачастую к этому времени могут ставить окончание каких-то проектов или цикла проекта и тогда приходится работать в напряжении с единственной мыслью, как всё успеть.

👩🏻‍🎓У людей ещё обучающихся этот период, как правило, заканчивается зачётной неделей, которая требует сдачи всех научных/практических/контрольных работ. Нужно успеть закрыть все "долги", чтобы спокойно выйти на экзамены и вообще насладиться новым годом и каникулами без чувства вины и собственного ученического провала.

Но независимо от того к какой из категорий вы относитесь, объединяет нас всех ещё и новогодняя суета. Обо всех подумать, всем купить подарки, ни про кого не забыть, выбрать с кем, когда и где будет отмечаться Новый год, как провести новогодние каникулы.

🗒Много задач, которые имеют свой вполне конкретный срок и которые хорошо бы выполнить. Всё это накладывает свой отпечаток: тревога, раздражительность, чувство нехватки сил, паника, страх, уныние.

1️⃣ Соблюдение режима сна и полноценного питания

Как бы вы не опаздывали со своими задачами не игнорируйте сон и питание. Это ваше топливо и возможность восстанавливаться и поддерживать себя.

2️⃣ Выпишите задачи на важные и неважные. Попробуйте сконцентрироваться на том, что выполнить нужно вот прям обязательно, а неважные дела и задачи выполнять по остаточному принципу. Это поможет вам немножко разгрести огромный ворох задач на два вороха поменьше) Причем один из которых может подождать.

3️⃣ Не забывайте про физическую активность.

Если на это нет времени, то выделите себе хотя бы 30 минут на прогулку до дома или перед сном.

4️⃣ Не забываем про отдых.

Залипание в соц.сетях и просмотр видосиков - это не отдых. Это зачастую перегружает мозг информацией и загружает только сильнее. Рисование, чтение, музыка, танцы (не обязательно для этого даже записываться в студию), даже просто посмотреть в окошко минут 20 в тишине и чтобы вас никто не трогал - это отдых. Дайте себе качественное отвлечение или тишину, время наедине с собой, это поможет лучше себя чувствовать и не выгореть во всей этой предновогодней суете)

💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️Для того, чтобы сохранить хорошее самочувствие нужно заботиться о себе, не забывать про себя.

Автор: Старкова Алёна Владимировна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru