Случалось вам поддерживать друга, который чувствует себя неудачником из-за того, что цели поставленные на прошлый Новый год так и остались не выполненными? 😊
Английский язык так и остался не выученным, красивый коврик для йоги покрытый пылью лежит в кладовке, весы показывают лишние килограммы, намеченные книги не прочитаны, купленные курсы не пройдены...
Как можно осуществить поддержку друга в этот период:
Начните с того, чтобы показать, что вы понимаете его чувства. Напомните ему, что многие сталкиваются с подобными ситуациями.
«Ты ожидал начать новый год с определенными достижениями, но не все получилось. Такое в жизни может происходить.»
Вместо того чтобы обсуждать то, что не было сделано, акцентируйте внимание на том, что уже достигнуто. Помогите другу увидеть его прогресс.
«Ты сделал много в этом году, и это действительно важно!»
Обсудите в чем чувствует себя ваш друг неудачником? Поговорите о его целях и причинах. С какими трудностями в этом году ему пришлось столкнуться.
«Какие преграды ты встретил на своем пути?»
Предложите вместе обсудить новые цели на следующий год, пересмотреть старые. На сколько реалистично задуманное?
«Как ты думаешь, какие небольшие шаги ты можешь предпринять для достижения своих целей в новом году.»
Скажите, что вы готовы поддерживать его на этом пути. Например организовывать регулярные встречи для обсуждения успехов.
«Я готов встречаться по воскресеньям, чтобы обсудить наши достижения?»
В в 2024 году я прошла обучение в Ассоциации КПТ по Терапии сфокусированной на сострадании. И еще раз дополнительно убедилась как важно быть добрым к себе. Путь к успеху не всегда прямолинеен.
«Не ругай себя за то, что не выполнил все задуманное. Важно относиться к себе бережно, прожить и принять свои эмоции, двигаться дальше.»
Не забывайте отмечать даже небольшие достижения. Это помогает укрепить уверенность и создает позитивный настрой на будущее.
«Давай отметим все наши достижения за этот год, даже если они кажутся маленькими.»
Можно рассказать другу о своих собственных трудностях, на пути к цели.
«Я тоже сталкивался с трудностями в достижении целей. Этот опыт сделал меня сильнее и дал мне мотивацию продолжать.»
Важно, чтоб ваш друг знал, что он не одинок в своих чувствах. Поддержка друзей может сыграть решающую роль в его стремлении к целям. Ваша готовность выслушать и помочь ему на этом пути будет очень ценна.
Друзья. Многое из запланированного вы воплотили в жизнь в этом году?❤️
Автор: Анастасия Грибанова
Психолог, Семейный выход-из-созависимости
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru