Согласно Всемирной организации здравоохранения, более трети населения планеты хотя бы раз в жизни были подверженны тревожному расстройству на опрелеленном жизненном этапе. Но при чем тут страх отвержения и почему тревога - столь распространена?
Начну с того, что эволюционно, быть изгнанным из стаи - перспектива, представляющая прямую опасность для продолжительности жизни. Поэтому столетиями у нас вырабатывался механизм, отвечающий за общность, коллективность, принадлежность.
Разум предохраняет нас от возможного изгнания из группы путем бесконечного сопоставления себя с остальными членами общества:
• лучше я или хуже?
• достаточно ли я вписываюсь в группу / общество / коллектив?
• а точно ли я делаю все правильно?
• а вдруг меня осудят и отвергнут?
• вдруг кто-то усомнится в моей эффективности?
• достаточно ли меня уважают коллеги и считаются с моим мнением?
Таким образом разум пытается найти потенциальные причины быть изгнанным. Поэтому так много сил может уходить на этот бесконечный и утомительный анализ, в стремлении нравится окружающим, быть принятым. И именно поэтому мы стремимся к совершенствованию себя или живем в вечной гонке по соответствию опредеоенному уровню / статусу.
Сюда же добавляется культура интернет-эксбищионизма, где напоказ выставляется все самое красивое, лучшее, идеальное. А сравнение с такими успешными людьми редко приводит к формированию здоровой мотивации на изменения, а скорее к тому, что человек начинает еще отчетливее видеть свои недостатки, силы на достижения пропадают, самобичевание достигает своего максимума. И тогда страх быть отвергнутым имеет все шансы стать огромным, мешающим жить. Ведь сравнение, поиск своего «места», завышенные требования к себе, неуверенность, высокая планка, транслируемая в медиа - все это лишь подогревает тревожные мысли об отвержении.
Боятся быть отвергнутым - естественный страх для человека. Но всегда стоит возвращаться к вероятным (а не возможным) рискам, и сравнивать свои вымышленные страхи vs реальное положение дел.
Автор: Анастасия Ковченкова
Психолог, Клинический психолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru