Что делать, если волосы начинают выпадать? Для одних это временное явление, для других — сигнал организма о серьезных проблемах. Почему мы теряем волосы и можно ли это остановить?
Мы собрали все возможные причины выпадения волос и рекомендации о том, что делать, чтобы остановить процесс.
Сколько волос считается нормой для выпадения?
Волосы постоянно находятся в цикле «рост – покой – выпадение». В норме каждый день человек теряет от 50 до 100 волос. Это естественный процесс. Выпадающий волос уже «отработал свое» и уступает место новому.
Но когда волосы выпадают пучками, остаются на подушке, одежде и в ванной, это уже повод для беспокойства. Важно не игнорировать сигналы своего организма и найти причину. Давайте определим 7 главных причин, почему мы теряем волосы.
1. Стресс и эмоциональное перенапряжение
Почему это происходит? Стресс — один из главных врагов волос. При стрессе в организме вырабатывается гормон кортизол, который влияет на волосяные фолликулы. Кортизол нарушает нормальный цикл роста волос, переводя их в фазу покоя (телоген) раньше времени.
Как это выглядит? Через 2-3 месяца после сильного стресса (например, увольнение, болезнь или потеря близкого человека) волосы начинают интенсивно выпадать.
Что делать?
Снизить уровень стресса (медитации, спорт, психотерапия).
Принять витамины группы В и магний.
Обратиться к трихологу клиники Real Trans Hair, если выпадение не прекращается через 3 месяца.
2. Гормональные изменения (после родов, во время менопаузы, болезни щитовидной железы)
Почему это происходит? Гормоны играют ключевую роль в здоровье волос. Эстрогены (женские гормоны) продлевают фазу роста волос. Когда их уровень падает (например, после родов или при менопаузе), волосы начинают резко выпадать.
Основные причины гормональных сбоев:
Послеродовое выпадение волос. После родов уровень эстрогенов резко снижается, что вызывает массовый переход волос в фазу покоя (телоген).
Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы). Щитовидная железа контролирует метаболизм, а ее дисфункция приводит к выпадению волос.
Что делать?
Посетить эндокринолога и сдать анализы на гормоны щитовидной железы.
Укреплять волосы масками с кератином и протеинами.
Использовать ампулы против выпадения с активаторами роста — прекрасно поможет сыворотка «Еда для волос».
3. Нехватка витаминов и минералов (железо, цинк, витамин D)
Почему это происходит? Витамины и минералы необходимы для роста волос. Дефицит железа, цинка, витамина D и биотина (витамина В7) может привести к замедлению роста волос и их выпадению.
Основные признаки:
Волосы становятся ломкими, тусклыми.
Выпадение равномерное по всей голове.
Что делать?
Пройти анализ крови на уровень железа, ферритина, витамина D и цинка.
Принимать пищевые добавки после консультации с врачом.
Включить в рацион продукты с железом (красное мясо, печень), витамин D (яйца, рыба) и цинк (орехи, морепродукты).
4. Генетическая предрасположенность (андрогенетическая алопеция)
Почему это происходит? Если у ваших родителей была андрогенетическая алопеция (облысение по мужскому типу), вы можете унаследовать эту особенность. Основной виновник — гормон дигидротестостерон (ДГТ), который вызывает истончение волос и замедляет их рост.
Как это выглядит?
У мужчин волосы начинают редеть с макушки и висков.
У женщин волосы истончаются равномерно по всей голове.
Что делать?
Обратиться к трихологу клиники Real Trans Hair для диагностики.
Использовать средства с миноксидилом — это единственное научно доказанное средство против андрогенетической алопеции.
Начать лечение как можно раньше (чем раньше начнете, тем лучше результат).
5. Агрессивные косметические процедуры (окрашивание, химическая завивка, выпрямление)
Почему это происходит? Окрашивание, осветление и химическая завивка разрушают кутикулу волоса, делая его ломким. Волосы ломаются в середине длины и выпадают не от корня, а от механических повреждений.
Как это выглядит?
Волосы сухие, ломкие, спутанные.
Видны обломанные волосы по всей длине.
Что делать?
Делать глубокое увлажнение и использовать восстанавливающие маски.
Использовать масла (жожоба, аргана) и несмываемые кондиционеры.
Отказаться от горячих утюжков и плоек хотя бы на месяц.
6. Заболевания кожи головы (себорейный дерматит, псориаз, грибок)
Почему это происходит? Кожа головы — это «плодородная почва» для роста волос. Если кожа воспалена или инфицирована, фолликулы повреждаются, и волосы выпадают.
Основные заболевания:
Себорейный дерматит — избыток кожного сала вызывает перхоть и воспаление.
Псориаз — кожа головы покрывается чешуйками, фолликулы ослабевают.
Грибковые инфекции (микроспория) — вызывают выпадение волос пятнами.
Что делать?
Обратиться к дерматологу для диагностики.
Использовать лечебные шампуни с кетоконазолом, цинком или салициловой кислотой.
7. Влияние стиля жизни (питание, сон, экология)
Почему это происходит? Питание и образ жизни напрямую влияют на рост волос. Постоянные диеты, курение и недосып — все это сказывается на состоянии фолликулов.
Как это выглядит?
Волосы растут медленно, становятся тусклыми и ломкими.
Выпадение равномерное по всей голове.
Что делать?
Пересмотреть рацион питания и включить белки, витамины группы В и жирные кислоты Омега-3.
Увеличить продолжительность сна до 7-8 часов в сутки.
Исключить курение и минимизировать стресс.
Заключение: почему мы теряем волосы и что с этим делать?
Выпадение волос — не катастрофа. Если вы замечаете, что волосы начали выпадать сильнее обычного, не паникуйте. Возможно, это связано с изменением питания, гормональным всплеском или стрессом.
Но если выпадение продолжается больше 3 месяцев, это уже повод обратиться к специалисту. Сдайте анализы на витамины, гормоны и здоровье щитовидной железы. Лечение зависит от причины, но чем раньше вы начнете, тем выше шансы вернуть волосы к жизни.
Помните: здоровье волос начинается изнутри. Правильное питание волос (используйте средства линейки «Еда для волос», отдых и минимизация стресса — это основа их красоты и силы.
