В современном обществе проблемы со сном беспокоят многих людей. Многие из нас не хотят вставать утром, а ночью не могут заснуть. Мы каждый раз думаем, что надо как-то улучшить свой сон, но как только ложимся в постель – возникает искушение в виде смартфона, который часто не дает нам уснуть до поздней ночи. Всевозможные фильмы или просто переписка в социальных сетях часто приводят к тому, что мы пропускаем лучшее время для засыпания, а приводит к бессонным ночам. Да, мы все знаем, что поздно ложиться – вредно для здоровья, но контролировать свое поведение всегда сложно. Мы думаем, что потеря часа сна не имеет большого значения...
В последние годы широкое внимание привлекло исследование, спонсируемое мебельной компанией Bensons for Beds. Исследование, основанное на 19 научных работах с 2010 года, позволило создать образ человека будущего по имени «Ханна».
Согласно исследованиям, внешний вид и здоровье Ханны стали результатом хронического недосыпания. Даже если вы потеряете всего один час сна в день, долгосрочные последствия будут чрезвычайно серьезными.
Если 45-летняя британка по имени Ханна будет спать всего 6 часов в день, что на 1 час меньше рекомендованного экспертами минимального времени сна, ее организм претерпит множество изменений. Сначала ее волосы станут истонченными, и она начнет. Это связано с патологическими изменениями кожи головы, вызванным недостатком сна.
Во-вторых, ее живот начинает увеличиваться, а мышцы конечностей атрофируются. Это порочный круг, вызванный нехваткой энергии и тренировок. Кроме того, недостаток сна может создать в мозгу «ощущение кризиса», побуждая организм выделять гормоны, повышающие аппетит, что заставляет больше есть, но человек даже этого обычно не замечает. В результате всех этих изменений конечности кажутся отечными, мышцы постепенно атрофируются, а кожа из-за недостатка коллагена быстрее стареет.
После того, как результаты этого исследования были опубликованы, мнение пользователей сети разделилось. Одни считают, что в реальной жизни с ее стрессами, тревогами, болезнями и проблемами на работе, человеку сложно обеспечить себе достаточный сон. Другие выразили сомнения по поводу имиджа Ханны. Они ориентировались на свой собственный опыт, заявляя, что они по-прежнему в добром здравии, даже если спят менее 6 часов в сутки.
На самом деле, это уже далеко не первый раз, когда появляются подобные изображения людей будущего. Например, за несколько лет до того был сгенерирован образ Минди, живущей в 2100 году. Из-за длительной работы в офисе и частого использования смартфона ее тело претерпело существенные изменения: спина сгорбилась, шея стала толстой, руки превратились в «когти», чтобы хватать мобильный телефон, а голова стала толще для защиты от излучения. Все эти изменения направлены на то, чтобы приспособиться к постоянному использованию смартфона.
В 2020 году в Великобритании сгенерировали образ Сьюзен, которая живет в 2045 году и уже 25 лет работает из дома. Сьюзен страдает от «цифровой усталости» из-за того, что долго смотрит на экран компьютера. Ее глаза стали сухими и налитыми кровью, а зрение затуманено. Длительное сидение и плохая осанка привели к формированию чрезмерно вытянутой шеи, округлым плечам и сгорбленной спины. Кроме того, у нее также начали выпадать волосы, кожа стала бледной и тусклой, появились морщины и боли в различных частях тела.
В 2019 году в Великобритании также разработали образ Эммы - офисной сотрудницы после 20 лет работы. Образ Эммы, конечно, малость преувеличен, но также заставляет задуматься о том, а не станут ли люди такими в будущем.
Появление описанных изображений людей будущего заставляет задуматься о современном образе жизни.
Качественные условия жизни и передовые медицинские стандарты в определенной степени оказали положительное влияние на здоровье человека, но в то же время нельзя игнорировать и негативное влияние внешней среды. Например, длительное использование электронных устройств, отсутствие физических упражнений, недостаток сна и другие проблемы могут представлять потенциальную угрозу физическому здоровью.
В современном обществе нагрузка на людей возрастает, а темп жизни становится все быстрее и быстрее. Многие пренебрегают своим здоровьем из-за напряженной работы.
Возьмем, к примеру, офисных работников. Они каждый день подолгу сидят перед компьютерами и не занимаются физическими упражнениями, что легко может привести к заболеваниям шейного и поясничного отделов позвоночника. Кроме того, постоянное использование электронных устройств приводит потере зрения и другим проблемам.
А проблемы со сном – обычное явление. Жизнь современных людей полна различных соблазнов, таких как мобильные телефоны, телевизоры, игры и т. д., которые мешают человеку вовремя заснуть ночью.
Длительный недостаток сна не только влияет на физическое здоровье, но также оказывает негативное влияние на психическое здоровье, вызывая тревогу, депрессию и другие эмоциональные проблемы.
Следует уделять этим вопросам достаточно внимания. Прежде всего, мы должны развивать хорошие жизненные привычки, разумно организовывать время работы и отдыха и стараться не ложиться поздно спать.
Во-вторых, мы должны вспомнить про физические упражнения, которые могут не только повысить защитные силы организма, но и снять стресс. Кроме того, мы должны уделять внимание здоровому питанию, его разумному составу и избегать переедания.
Короче говоря, такие изображений людей будущего напоминают нам о необходимости обратить внимание на влияние нашего образа жизни на наше здоровье.