Прокрастинация – это постоянное откладывание дела на потом. Человек знает, что ему нужно что-то сделать, но у него находятся куча разных дел и отговорок, чтобы это не делать, а отложить.
То есть дело, которое человек должен сделать не является настолько важным и захватывающим, что человек этим не горит.
Например он пошел учиться на психолога и ему надо сесть написать дипломную работу. Но человек постоянно это откладывает. Он оправдывает это тем, что есть более важные дела в данный момент, либо у него нет нужного настроя, нет вдохновения, он не готов. Человек как бы увиливает от этого занятия.
Я бы обозначила следующие причины, почему человек это делает:
1) Возможно, он занимается не своим делом. Это не его призвание.
-Может быть такое, что он пошел учиться на психолога, потому что это модная и востребованная профессия, а не потому, что она ему действительно нравится.
-Возможно он должен делать это из-за давления общества. Например, домохозяйка совершенно рада быть дома и заниматься домашними делами, но в глазах людей она выглядит странной и неамбициозной. Домашний труд обесценен. Она не чувствует себя реализованной. Ведь, по словам других, «это не круто сидеть дома». Поэтому она решила выучиться на психолога только чтобы доказать всем , что она тоже развивается.
Хотя за домашними делами можно развиваться ничуть не меньше! Просто вставляете наушники в уши и слушаете образовательные лекции, классические литературные произведения и т.д. Можно столько всего переслушать и изучить полезного, быть развитой и образованной.
Над нами всегда нависает иллюзорная необходимость отвечать перед другими за свой собственный выбор и испытывать стыд, если мы не соответствуем чужим ожиданиям. Это ведет нас не туда и заставляет нас идти не своим путем, теряя много времени и энергии на достижение целей, которые нашими не являются.
Если бы это было его дело, человека бы ничего не могло остановить. Он бы сидел часами над этой работой, забывая о сне и еде. Он бы отложил все другие дела на потом. Но человеку это не нужно, он не вдохновлен, он обесточен.
2) Человека могут пугать будущие трудности, страх неудачи.
Ведь ему придется иметь дело с живыми людьми, а вдруг он не оправдает их ожидания и не сможет помочь.
3) Ему просто лень, он устал, нет энергии.
Чаще всего это от прокручивания в своей голове негативных убеждений: вот я должен, но я не могу, не хочу, я какой-то не такой. На это самокопание и самоуничижение уходит много душевных сил. В итоге человек ничего не сделал, а уже устал, как будто он перелопатил целое поле.
С другой стороны у нас много свободного времени. Вокруг нас много пожирателей нашего внимания и способов приятного отвлечения. Мы без конца рефлексируем и копаемся в себе, нам нет необходимости действовать и выживать. Если бы она была, человек бы не сидел и не ждал вдохновения, а брался за любую работу.
Мы в современном мире слишком изнежены и живем в изобилии. Наши духовные рецепторы забиты переизбытком информации, вещей, удовольствий. Мы уже не чувствуем вкуса этой жизни. Не чувствуем себя сонастроенными своей душе.
Поэтому, человек занят воплощением навеянных ценностей.
Чаще всего человек сам не знает, чего хочет, не слышит и не знает себя, поэтому идет на поводу у общества и хочет соответствовать современным трендам: он должен без конца учиться, саморазвиваться, зарабатывать, чтобы была возможность купить какие-то вещи и т.д. Человек сам себе не принадлежит, а все время стремится к кому-то выстроенным идеалам.
Расти и саморазвиваться это хорошо, но только если человек становится лучшей версией себя, а не бежит в гонке, чтобы быть похожим на кого-то.
Может у него уже все есть и ему уже хватает средств, которые он имеет. Ведь для того, чтобы просто жить и жить радостно, много не надо. Но человеку все время мало, он всегда стремится иметь больше, чем ему действительно необходимо.
Например, человек в погоне за лучшей жизнью переезжает из небольшого городка в большой город. Он не привык к такой скорости жизни и к таким требованиям, как в этом городе. Он очень любит все делать медленно, смаковать какое-то действие, делать его с душой.
А жизнь в этом городе такого не терпит. Ему приходится работать, как робот, на скорость. В итоге он очень быстро выгорает и ничего не хочет. Он выбрал задачу не по зубам. Он начинает лениться и откладывать все на потом.
Из этого можно сделать вывод, что не только дело нам может не подходить, но и место с его требованиями и его скоростью жизни.
Поэтому, чтобы избавиться от прокрастинации надо сначала разобраться в своих ценностях. Понять, действительно ли это мое дело, мое место. Прислушаться к себе и понять, что действительно приносит мне радость. Может у меня уже все есть, чтобы быть счастливым здесь и сейчас.
Например, у человека есть работа, пусть и не престижная, не высокооплачиваемая, но любимая; есть любимый муж, да не супер богатый бизнесмен, но он добрый и трудолюбивый; есть прекрасные дети, да не вундеркинды и не звезды, но зато свои родные.
Нужно просто это осознать и прекратить бег за целями, которые чужие, не мои.
А у вас бывала прокрастинация? Как вы с ней боролись?
Поставьте лайк этой публикации и подпишитесь на мой канал!
Буду очень рада.
Больше статей по теме: