Мы живем в очень громыхающем мире. Наше пространство заполнено грохотом звуков и переполнено огромным потоком информации. Мы ненасытно всасываем в себя весь информационный мусор, поступающий извне.
Как во всем этом люди могут понять, какие наши слова действительно важны? Как Бог может понять, какая наша просьба действительно значима для нас? Как мы можем услышать Бога, говорящего с нами внутри нас, ведь голос его так тих? Как мы сами можем услышать себя, понять свои настоящие желания?
Мы смотрим пустые сериалы и с легкостью поглощаем все, что нам показывают по телевидению, в интернете. Мы совершенно не фильтруем, что нам показывают, за нас уже все выбрали те, кто сидит по ту сторону экрана и мы совершенно некритично все пропускаем через себя.
Мы позволяем подруге часами вливать в наши уши информацию о том, какой у нее супруг-идиот или какие эти все мамочки несносные. Мы сами готовы поддерживать эти пустые беседы, а о чем же еще говорить с большинством людей?
Поток бессодержательных речей льется из нас, только лишь бы не возникло неловкой тишины и вакуума.
Мы листаем ленту новостей и впитываем в себя весь поток ненужной, а зачастую негативной информации.
Ну это во внешнем мире, а что с нашим разумом? Что происходит внутри нашего ума? Тот же поток мыслей, как правило, отражающий ту информацию, которую восприняли извне. Мы ее перемалываем и перекручиваем.
Подруга подкинула какую-то мысль, которая ее абсолютно безосновательно тревожит и мне пришлось подыграть, чтобы не казаться бесчувственным бревном. Но вот теперь я пришла домой и эта мысль крутится у меня в голове и мне передалось эмоциональное состояние подруги. И вот я уже перемалываю ее в голове, думая, а вдруг и вправду это важно и незнание этого приведет к тому-то и тому-то.
А сколько дурацких новостей и шокирующих ужасных историй многие люди любят рассказывать. Сами где-то прочитают и с удовольствием вливают это в уши другим, передавая и им эту тревогу. И вот мое богатое воображение рисует эти сцены, которые мне абсолютно не нужны, и мне от этого плохо. Но я это выслушивала, только чтобы быть вежливой.
СТОП!!!!
С этой минуты я сама хочу контролировать все, что поступает в мои органы чувств, все на чем я хочу сосредотачивать свое внимание. Ведь то, на чем наше внимание сосредотачивается, становится нами.
1) Сокращаю время на пролистывание ленты новостей и постов
2) Не включаю телевизор, чтобы просто шло все подряд, смотрю выборочно только то, что мне полезно
3) Отписываюсь от всех ненужных подписок, засоряющих мою ленту
4) Подписывают только на тех, которые продуктивны и действительно мне интересны
5) Перестаю смотреть новости (если интересно, открыла поисковик и бегло пробежала глазами по первым строчкам новостей. Если случилось что-то действительно важное, я там увижу)
6) Совершенно игнорирую все посты и новости с кричащими заголовками. Как правило, под ними ничего нет, но они созданы для привлечения нашего внимания
7) Совершенно игнорирую статьи и видео про насилие, в которых описываются как кто-то издевался нам кем-то, просто выключаю свой интерес к таким темам. Я знаю, потом образ прочитанного будет меня преследовать и воспроизводиться в моей голове очень долгое время и я буду продолжать испытывать боль от этого. Даже не смотрю как животные поедают друг друга, это больно
8) Естественно, не смотрю ужастики и боевики
9) Сохраняю свою психику от людей, которые ввергают меня в тревогу своими неумными заключениями, сплетничают, рассказывают плохие истории. В идеале просто не встречаюсь с ними или значительно сокращаю такое общение.
10) Контролирую свою речь, чтобы не было бранных слов.
11) Больше слушаю полезных лекций и аудиокниг
12) Стараюсь не озвучивать вслух свои намерения, если в них не уверена
13) Стараюсь отодвигать от себя плохие мысли
(говорю «это не мое» при любой возникающей тревожной мысли, а также при желании о ком-то подумать плохо, осудить. Эта фраза вообще очень хорошо работает. Таким образом мы проявляем свою волю, принять нам какую-то мысль или не принять. Главное сказать эту фразу как можно раньше, в самом зачатке негативной мысли, иначе эта мысль завладеет нами и мы уже не сможем ничего с ней сделать).
Вот когда вы очистите свое сознание от ненужного мусора, тогда ваши мысли, слова и просьбы обретут больше четкости, осмысленности и значимости.
Поставьте лайк этой публикации и подпишитесь на мой канал!
Буду очень рада.
Больше статей по теме: