Жизнь штука длинная. И случается в ней всякое: хорошее и плохое, трагическое и смешное. Мы растем, учимся, женимся, разводимся, растим детей, снова женимся, порой — теряем близких нам людей... Только вот почему-то одни из нас «зацикливаются» на отрицательных моментах, переживают и «пережевывают» их годами, не имея сил подняться с дивана, встряхнуться, вдохнуть жизнь полной грудью, в то время как другие предпочитают помнить только хорошее.
Жизнь штука длинная. И случается в ней всякое: хорошее и плохое, трагическое и смешное. Мы растем, учимся, женимся, разводимся, растим детей, снова женимся, порой — теряем близких нам людей... Только вот почему-то одни из нас «зацикливаются» на отрицательных моментах, переживают и «пережевывают» их годами, не имея сил подняться с дивана, встряхнуться, вдохнуть жизнь полной грудью, в то время как другие предпочитают помнить только хорошее, для грустных эпизодов отводя в памяти нишу под названием «светлая печаль», а о разных «переживательных моментах» своей жизни типа родов, разводов, сломанных рук и ног рассказывая так, что окружающие, вслед за рассказчиком, просто умирают со смеху. Первые всю жизнь боятся «сделать что-то не так», ставят себе запреты, строят вокруг себя заборы и глухие стенки, вторые — сначала делают, а потом уже решают: «так» получилось или «чуть-чуть не так вышло» и как это исправить. Психологи выделяют два типа личности человека. Первых психологи называют ИНТРОВЕРТАМИ, вторых — ЭКСТРАВЕРТАМИ.
В чем же отличие?
Главное различие этих категорий состоит в том, что главные усилия души и разума интроверт направляет на свой внутренний уникальный мир, а экстраверт — на внешний, такой богатый и интересный, а также на окружающих — ведь хороших людей, по его мнению, в жизни куда больше, чем плохих. Бытует мнение, что отличить интроверта от экстраверта можно исключительно степенью общительности и уровнем социальной активности/пассивности, но это не совсем так. Могут попадаться весьма и весьма общительные интроверты, а также прекрасно чувствующие себя в тишине экстраверты. Дело тут скорее не в «уровне шума», который каждый из них производит, а в том, что интроверт всегда во главу угла ставит собственные ощущения и комфорт, а экстраверт — чувства и впечатления других людей.
Небольшой тест
Как понять, какие типы личности человека преобладают у вас? Маленький тест, экстраверт вы или интроверт. Идете вы по улице и ломаете каблук. Какая мысль первой посещает вас?
...О Господи, как же я дойду теперь до работы?
...Вот ведь — вчера только эти туфли купила, сегодня поеду ругаться в магазин!
...Что же это за наказание мне? За что?
...Прикольно, наверное, я сейчас выгляжу — одна нога на шпильке, другая в тапке!
...Ну и как в таком виде показаться на собеседовании? Что обо мне подумает рекрутер?
...Интересно, к чему бы это, и что еще сегодня произойдет?
Если «ваша» фраза находится в верхней части списка (первые три строки), то, скорее всего, вы интроверт. Если в нижней — в вас преобладает экстравертность.
А ведь есть еще и амбиверты
Конечно, на основании такого мини-теста экстраверт вы или нет, можно весьма приблизительно сказать, сложно так понять какие черты преобладают в вашем мировосприятии (специалисты называют это типом информационного метаболизма). Ярко выраженные интроверты и экстраверты, по данным научных исследований, составляют меньше половины населения Земли, остальных психологи называют амбивертами, и говорят, что они проявляют либо те, либо другие черты в зависимости от ситуации. В психологии существуют куда более развернутые методики, так называемые «шкалы интроверсии/экстраверсии», позволяющие точно определить процентное соотношение этих категорий в вашем характере.
Как измерить счастье?
Вопросы «Кто виноват?», «Что делать?», «Кому на свете жить хорошо?» — волнуют, как это ни странно, не только русскую интеллигенцию. Темой счастья занимаются ученые из разных стран и различных областей знания: психологи, физиологи, врачи. В ходе своих исследований, применяя разные методики, они оценивают уровень удовлетворенности жизнью (проще говоря — счастья). В эти шкалы включаются такие разделы, как степень удовлетворенности потребностями, смысложизненные ориентации, субъективное счастье, компоненты счастья и т. д.
И получается у ученых разных стран в результате этих исследований вот что: экстраверты куда более счастливы, чем интроверты. Парадокс? Ведь экстраверт живет для других, тогда как интроверт (грубо говоря — эгоцентрист, эгоист, ведь слово «эго» означает ни что иное как «Я»), живущий по большей части в мире собственных ощущений и ставящий их во главу угла, — куда меньше доволен качеством своего существования! А как же народная мудрость, что эгоистам, мол, легче живется, они ведь только себя любят!
Парадоксы счастья
Почему же экстраверты смотрят на этот мир более счастливыми глазами? Вот характеристика по тестам, экстраверта, о которой говорят исследователи.
Во-первых, экстраверты, будучи людьми с хорошо развитыми социальными навыками, много смеются и смотрят на жизнь с юмором. Соответственно, они больше смеются, а еще — стараются, чтобы у окружающих их людей тоже было хорошее настроение, потому что, как известно всем экстравертам, — «есть мороженое одному не вкусно ни мне, ни тебе, никому». Именно про врожденное умение экстравертов создавать положительный душевный настрой и сложена известная детская песенка:
От улыбки хмурый день светлей,
От улыбки в небе радуга проснется...
Поделись улыбкою своей,
И она к тебе не раз еще вернется.
А о том, что улыбка не только продляет жизнь, но и заметно улучшает ее качество — известно всем и каждому.
Не бойся быть навязчивым
Во-вторых, экстраверты не боятся показаться навязчивыми другим людям, особенно в ситуациях, когда окружающие нуждаются в помощи. А соответствующие эксперименты ученых показывают, что альтруизм, а также помощь попавшим в беду людям — очень мощный источник положительных эмоций. Ведь не зря же говорится, что мы любим людей, которым помогли. Ведь любая помощь — это напряжение физических или умственных сил, выброс адреналина, а в случае удачи — гормональная «подпитка» эндорфинами и серотонином.
Не бойся обращаться за помощью
В-третьих, экстраверты умеют обратиться за помощью. Они, в отличие от интровертов, вовсе не считают, что кругом одни враги (ну или всем окружающим абсолютно нет никакого дела до чужих проблем). Если у экстраверта есть вопрос — он его задает, если есть какая-то потребность — он просит близких (и не очень) людей ему помочь. И что интересно — крайне редко получает отказ в этой помощи! Потому что люди, как ни странно это звучит, — очень любят помогать по причинам указанным выше (оказываешь помощь — видишь свою нужность — получаешь удовольствие). На языке психологии это называется «готовностью к сотрудничеству». Так вот экстраверты умеют «провоцировать» окружающих на совместные дела и мероприятия. И всем становится светлей! В том числе и самому экстраверту, взявшему на себя труд быть «зажигалкой» в данной ситуации.
Люби людей
В-четвертых, экстраверты любят людей, или, по крайней мере, они кажутся им забавными:) Поэтому они чаще, чем интроверты, погруженные в свой внутренний мир, смотрят на других людей, подмечают мелочи, держат «сокращенную» дистанцию, умеют чувствовать внутреннее состояние другого человека, и, в зависимости от этого поругать, подбодрить, рассмешить, то есть — вступить в коммуникативное взаимодействие. А оно, как опять-таки говорят нам психологи — одна из составляющих удовлетворенности жизнью, то бишь — счастья.
Займи досуг
В-пятых, исходя из постулата, что люди их не раздражают, — экстраверты любят на досуге не сидеть на диване, а заниматься в каких-нибудь студиях, кружках, танцевальных клубах, играть в командные игры. А еще — ездят в гости и любят принимать их у себя, потому что у них много друзей и они получают удовольствие от их общества. «Получают удовольствие» — ключевая фраза. Ведь удовольствие — это не просто хорошее настроение, а и хорошее здоровье, поскольку серотонин, например, противостоит развитию раковых клеток, амфетамин (не синтетический, который в наркотиках содержится, а в виде гормонов, вырабатывающихся, когда мы влюблены или радостны) повышает сопротивляемость организма и т.д. Поэтому люди, получающие удовольствие от жизни, более здоровы. А если у них и есть какие-то «болячки», то они не придают им вселенского значения. Заболело — надо вылечить быстрее, а то на чемпионат района по керлингу, боюсь, не успею попасть:)) А вот интроверты, наоборот, «погружаются» в свои болезни, культивируют и даже, порой, поклоняются им, как какому-то божеству. «У меня же давление может повыситься — ну куда я поеду?.. У меня же колено 2 недели назад болело — я не могу идти в тренажерный зал, как бы рецидива не было... и т. д. и т. п.».
Не все счастье у экстравертов
Так что же, скажете вы? Все счастье в жизни достается открытым общительным экстравертам, а вдумчивые тихие мечтатели и интеллектуалы интроверты «остаются с носом»? Не тут-то было. Среди самых известных и богатых людей мира довольно много интровертов, взять того же «компьютерного мальчика» Билла Гейтса, который сегодня входит в пятерку самых успешных персонажей пьесы под названием «жизнь на Земле». Единственное — для того, чтобы вытащить на свет Божий его гениальные разработки, пустить их в массовое производство и получить на этом сверхприбыли — потребовалась не одна тысяча экстравертов, которые, в процессе общения с миром, убедили всех нас в том, что Майкрософт — это круто :) Исходя из этого можно дать совет интровертам — держитесь за экстравертов, пусть они «зажигают», а вы, в ответ, — «зажигайтесь».
И — светите миру ярким светом своей глубины и гениальности!
P.S. А легким общительным и «суперсчастливым» от этого экстравертам можно только пожелать терпения и настойчивости в общении с «занудными, тяжелыми на подъем», но такими интересными интровертами, поскольку именно в ДУАЛЬНОСТИ (взаимодополнении) состоит рецепт счастья и реализации позитивной экстравертной жизненной программы.