Специалисты в области психологии регулярно работают с пациентами, страдающими фобическими расстройствами. Такие люди не могут спокойно жить из-за немотивированных страхов и последующих за ними социальных ограничений. Медики применяют различные методики лечения фобии, позволяющие улучшить качество человеческой жизни. Более подробно о них расскажут наши эксперты.
Что такое агорафобия
Этим термином называют стойкий необъяснимый страх нахождения в толпе, на открытых пространствах, широких проспектах или в других местах, которые не получится быстро и незаметно покинуть. У агорафобов в любой момент может развиться паническая атака, и они переживают, что окружающие станут ее свидетелями. Им страшно, что они не смогут соответствовать стандартам общественного поведения, поэтому они нередко предпочитают изолироваться от социума.
Люди с агарофобией не ездят на общественном транспорте, не посещают крупные праздничные мероприятия, не ходят по торговым центрам. Чаще всего они находят спокойную работу рядом с домом, чтобы можно было добраться до нее пешком тихими улочками.
Это тяжелое тревожно-фобическое расстройство, которое приводит к проблемам с выстраиванием межличностной коммуникации и другим жизненным сложностям. Поэтому не стоит его игнорировать или заниматься самолечением. Рекомендуется обратиться к клиническому психологу или психиатру, который сможет установить причину нарушения и подберет наиболее эффективный способ борьбы с ним.
Почему возможно развитие агорафобии
Зачастую пациенты не способны объяснить мотивы своих страхов, но некоторые помнят, что переживания стали возникать после того, как они плохо почувствовали себя на улице или в общественном транспорте.
Исследователи установили, что фобическое расстройство формируется под влиянием различных физических и психологических факторов. В его основе может лежать ощущение небезопасности мира, которое родители привили ребенку в детском возрасте. В результате этого человек чувствует себя слабым, беззащитным, считает, что ему не под силу справиться с возникающими проблемами.
Также к факторам риска развития агорафобии психологи относят наличие таких личностных черт, как мнительность, впечатлительность, повышенная чувствительность, замкнутость. Если индивид все время держит негативные эмоции в себе и не дает им выйти, повышается вероятность панических атак.
Причиной агорафобии нередко становятся перенесенные психологические травимы, например, уход из жизни близкого человека, пережитое насилие, участие в вооруженном конфликте. Ученые выявили связь расстройства с нейромедиаторным дисбалансом, химической зависимостью и вегетососудистой дистонией. Каждый клинический случай индивидуален, поэтому доктор в ходе консультации вначале выясняет причину немотивированных страхов, а затем подбирает способы их устранения.
Симптоматика
Больные агорафобией боятся не только открытых пространств. Им страшно выходить из зоны комфорта, например, покидать квартиру, посещать парикмахерскую, переходить улицу. Они переживают, что у них начнется панический приступ, и другие люди увидят их беспомощность и отсутствие контроля над собой.
Для агорафобов характерно стремление максимально обезопасить собственную жизнь, поэтому они организуют ее так, чтобы не оказываться в обстоятельствах, провоцирующих повышенную тревожность. Если же столкновения с триггером избежать не удается, у них возникают следующие симптомы:
● учащение дыхания и сердцебиения;
● обильная потливость;
● дрожь во всем теле;
● тошнота;
● спазмы в области брюшной полости;
● ощущение кома в горле.
Физические проявления сопровождаются боязнью сойти с ума или умереть. Именно поэтому агорафобы любыми путями стараются избегать попадания в неблагоприятные обстоятельства, страдают от заниженной самооценки и неуверенности в собственных силах. Они ощущают, что не способны контролировать свою жизнь, поэтому у них нередко развивается депрессия.
Когнитивно-поведенческая терапия при агорафобии
Исследователи выяснили, что внутренние установки, в том числе и ложные, оказывают влияние на формирование эмоций и поведенческих принципов. То есть приступы паники у агорофобов возникают из-за ошибок в создании мыслительных образов.
Поэтому доктора нередко применяют метод КПТ, основанный на устранении деструктивных паттернов и коррекции мышления и поведения. Негативные мысли в ходе терапевтических сеансов заменяются продуктивными и позитивными, за счет чего нормализуется психоэмоциональное состояние индивида.
Специалисты, выстраивающие работу в соответствии с принципами когнитивно-поведенческой терапии, не обращаются к прошлому пациентов. Они сосредотачивают внимание на событиях, которые происходят в настоящем, выявляют конкретную проблему и предлагают реальные способы ее решения.
Сколько сеансов КПТ потребуется при фобии, психотерапевт определяет индивидуально, учитывая клиническую симптоматику и личностные особенности индивида. В среднем, для преодоления немотивированных страхов бывает достаточно порядка десяти психотерапевтических встреч длительностью около 60 минут.
На первичной консультации специалисты рассказывают пациенту, в чем заключается суть когнитивно-поведенческой терапии. Затем агорафобу предлагается проанализировать сложившуюся ситуацию и попробовать понять, какое влияние мысли оказывают на поступки, эмоции и поведенческие реакции.
По окончании сеанса доктор демонстрирует, какие есть пути преодоления деструктивных установок, и человек выбирает наиболее оптимальные для него, которые он будет использовать в реальной жизни. В ходе последующих сеансов проводится обсуждение достигнутого прогресса или неудачных исходов.
Нередко врачи дают пациентам домашнее задание, это может быть просмотр обучающего видеоматериала, написание эссе, изображение собственных страхов на бумаге, ведение дневника с записью подробной реакции на пугающие объекты.
Также в ходе тренингов психотерапевты оказывают больным необходимую психологическую поддержку, повышают их уровень социальной адаптации, обучают эффективным техникам релаксации, которые можно применять ежедневно.
Специалисты используют такие техники, как:
● ABC-анализ;
● десенсибилизация;
● анализирование автоматических мыслей.
Благодаря им удается выяснить причину агорафобии и работать конкретно с ней. Также постепенное погружение в пугающие ситуации дает людям возможность понять, что в реальности в них нет ничего страшного. После этого уровень их необъяснимой тревожности значительно снижается.
Самостоятельно преодолеть патологические проявления агорафобии очень сложно. Поэтому если иррациональный страх существенно осложняет жизнь и приводит к формированию многочисленных социальных ограничений, не стоит его игнорировать. Своевременное обращение к специалисту и прохождение курса лечения способствует устранению проблем и улучшению качества жизни.
Публикация актуальна? Ставьте лайк, пишите в комментариях свои истории по теме, становитесь подписчиками и регулярными читателями нашего канала.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.