«Это всё работа, работа...» — часто вздыхаем мы, чувствуя очередной приступ выгорания. Но так ли это на самом деле? Давайте копнём глубже и узнаем, где ещё может притаиться этот коварный зверь.
История изучения выгорания начиналась очень занятно. Советская психологическая школа, например, была настолько увлечена трудовыми подвигами, что чуть ли не все психологические процессы рассматривала через призму труда и работы. А уж про такие «буржуазные штучки» как бессознательное и говорить не приходилось — тогда их попросту отправляли в научный карантин! Но время шло, всё развивалось. Психология, как хороший инвестор, начала расширять свой портфель исследований.
И знаете, что обнаружилось? Выгорание оказалось похоже на биржевого игрока, которому всё равно, где терять свои вложения: что на фондовом рынке, что в казино. Только вместо денег оно орудует нашей психической энергией. И если на работе мы хотя бы зарплату получаем в качестве компенсации, то в личной жизни всё гораздо сложнее измерить, посчитать, а затем компенсировать.
Представьте себе эмоциональный банковский счёт. Вы вкладываете свои чувства, время, внимание — и ждёте «процентов» в виде взаимности, благодарности, удовольствия. Но иногда эти инвестиции оказываются… скажем, не самыми удачными.
Вот смотрите: влюблённая пара. Сначала идут все эти милые сообщения, а звонки приносят только радость. Постепенно же это всё превращаются в обязанность. «Любовный депозит» перестаёт приносить эмоциональные дивиденды. И вот уже знакомое «доброе утро, солнышко» вызывает только раздражение. Вот это — первый звоночек выгорания в отношениях.
А дальше — как в той песне, где «всё идёт по плану». Если ничего не предпринимать, наступает следующая стадия: полное эмоциональное банкротство. Человек не просто разочаровывается в конкретных отношениях — он теряет веру в саму идею любви и близости. «Все отношения заканчиваются одинаково», «никакой любви вообще не существует», «семья — это ловушка» — знакомые фразы? Это как айтишник, который после серии неудачных проектов решает, что «вся эта индустрия насквозь прогнила». Только вот тут речь идёт о чувствах: человек объявляет дефолт по всем эмоциональным обязательствам и уходит в добровольную «любовную самоизоляцию». Самое печальное — находит тысячу «логичных» объяснений, почему одиночество — это его осознанный выбор.
Давайте возьмём хобби — территорию, казалось бы, исключительного и чистого удовольствия. Но даже здесь выгорание может устроить свою «биржевую панику». Любимые сериалы вдруг кажутся предсказуемыми до зубовного скрежета, а от одного вида игровой приставки начинает подташнивать. Ваш «развлекательный портфель» обесценился, а мозг объявляет технический дефолт.
В учёбе? О да! История знакомая до боли. Сначала это лёгкое «да ну его, этот зачёт» или «Подумаешь! Перенесу на следующий семестр». А потом появляются более серьёзные оправдания: «дипломы — это всё просто бумажки», «все успешные люди бросили универ», «вон, посмотрите на Цукерберга!». Классический случай образовательного выгорания с попыткой оправдать свой «выход из инвестиций».
А как оно в запущенных случаях? Человек начинает активно обесценивать само образование! «Университеты — это устаревшая система», «преподаватели сами ничего не добились в жизни», «только неудачники тратят 5 лет на учёбу». Появляется даже что-то похожее на презрение к тем, кто «тянет эту академическую лямку». Это, словно биткоин-максималисты высмеивают тех, кто всё ещё верит в традиционные банки? Тут такая же история.
Кстати, тема образовательного выгорания настолько глубока и интересна, что заслуживает отдельного исследования. Возможно, мы посвятим этому целую серию заметок - напишите в комментариях, если вам это интересно!
А что говорить о пациентах с хроническими или затяжными и тяжёлыми заболеваниями? Это подобно марафонскому забегу, где финишная лента постоянно отодвигается. Даже самый стойкий марафонец может однажды сказать: «Всё, больше не могу». И это тоже выгорание, только в сфере здоровья и лечения.
Суть всегда одна: мы вкладываем больше, чем получаем в ответ. Будь то работа, любовь, хобби или учёба — механизм выгорания работает как опытный аудитор: педантично подсчитывает наши эмоциональные «доходы» и «расходы», подбивает дебиты с кредитами. И когда баланс становится отрицательным… Ну, там вы уже знаете, что происходит.
А теперь интересный вопрос для наших читателей (кто героически дошёл до конца заметки и не выгорел от чтения 😉). Существует такой особый тип людей — «вечные альтруисты» или, как их называют психологи, «люди-угодники». Они напоминают биткоин-энтузиастов ранних дней: готовы вкладывать и вкладывать, веря в лучшее будущее.
Встречались ли вам такие люди? Как думаете, что происходит с их эмоциональным «инвестиционным портфелем» со временем? Делитесь своими историями и наблюдениями в комментариях!
Игорь Кучаев,
2024