Для большинства людей декабрь — время ожидания волшебной сказки, надежда на то, что впереди будет что-то лучшее: более яркое, интересное, красочное, перспективное. Страница за страницей сменяют друг друга дни календаря, всё ближе волшебное сияние новогодних шаров и гирлянд, аромат мяса, сытных салатов и непременных мандаринов, терпкие пузырьки шампанского на языке.
Но так бывает не всегда — некоторым людям ожидание новогодней суеты не приносит ни радости, ни удовольствия. Совсем наоборот: кого-то одолевают печальные и даже неприятные мысли, избавиться от которых практически невозможно.
Почему так происходит и как вернуть радость от наступающего праздника?
Кстати, а вы знали, что три столетия назад Новый год праздновали не зимой, а осенью? Это был день подведения итогов, он наступал после сбора урожая и был своего рода символической вешкой, когда люди подводили итог, ставили точку, символически заканчивая свои труды, и весело и беззаботно наслаждались их плодами.
Сейчас мы живём иначе. Человек сегодня уже не зависит от природы и погоды, майские заморозки не поставят его на грань жизни и смерти, даже если он живёт в деревне и занимается фермерством. Так что предновогодняя хандра чаще всего обусловлена тем, что мы не готовы и не умеем расставаться с прожитым и переворачивать страницы.
Совсем наоборот — упрямо держимся за прошлое и до дрожи в коленках боимся перемен! Отсюда тоска и безнадёга в последнюю ночь уходящего года. Дела и заботы, планы и дедлайны, тщательно подготовленные подарки и поздравления — всё это уступает нарастающей с каждым днём тревоге, того и гляди обещающей перерасти в полноценную панику.
Дополнительным раздражителем служат публикации в соцсетях, вернее, тот разительный контраст, который их успехи и достижения являют с вашей скучной и однообразной, полной забот, тревог и лишений жизнью. Блоги и публикации политиков и звезд шоу-бизнеса, предпринимателей, рассказывающие о легкой наживе, встречах со знаменитостями, собирающие десятки тысяч лайков и комментариев заставляют нас сравнивать, а когда сравнение оказывается не в нашу пользу — расстраиваться, страдать из-за того, что мир к нам несправедлив, а достижения недостаточно наглядны.
Как побороть предновогоднюю тоску: 3 шага
Узнали себя? Не сидите сложа руки, лучше заблаговременно позаботьтесь о том, чтобы не есть себя в преддверии Нового года! Три простых шага помогут если не избежать этого чувства совсем, то хотя бы свести к минимуму и не мешать наслаждаться праздником.
Оглянитесь
Обернитесь назад и постарайтесь припомнить уходящий год. Запишите все свои достижения, то, чему вы были рады. Возможно, у вас в анамнезе какая-то победа на личном или корпоративном фронте? Не будьте слишком уж суровы и критичны, смотрите на себя не как на несносного подростка, что всё напутал и напортил, а скорее как родитель на маленького ребёнка, готового всё принять, простить, протянуть руку помощи и поддержать.
Хвалите себя — ведь вы наверняка упорно трудились во имя чего-то лучшего, и не такая уж беда, что у вас не вышло. Возможно, что произошедшее вообще не в вашей власти, ведь в мире полно вещей, которые неподвластны человеку — стихийные бедствия и катаклизмы, болезни и войны. Всё это выше человеческих сил, и единственное, что мы можем им противопоставить — это крепкий тыл: семью, друзей, родных.
Составьте список ошибок
Наша жизнь состоит из бесчисленного множества ошибок и неверных выборов. Наверняка вам то и дело приходит в голову, что вот тогда-то вы поступили неверно, а в тот раз могли бы не делать чего-то из того, что сделали — и вот тогда-то точно всё пошло бы совершенно иначе и по-другому.
Так вот: делать так, винить и корить себя не нужно! Лучше попробуйте взглянуть на себя со стороны. Подумайте и прикиньте: а чего вам, собственно не хватало в том самом узловом моменте, чтобы поступить правильно — ну, или хотя бы попытаться? Возможно, вы плохо умеете общаться с незнакомцами, представителями противоположного пола? Может, вам не хватает самодисциплины или терпения? Не спешите с выводами, дайте себе время как следует разобраться в ситуации — это позволит принять правильную стратегию на будущее.
Подумайте о том, что хотите оставить в уходящем году
С ошибками вы разобрались, стратегию придумали, теперь самое время прикинуть, с какими своими чертами вы хотите расстаться. Возможно, вы постоянно опаздываете, не держите слова или имеете предосудительную привычку не доводить дел до конца? Не хватайтесь за всё сразу, выберите что-то одно, причём не обязательно самое главное, вселенское и сложное. Будьте реалистом, беритесь за то, с чем сможете справиться.
Несколько слов о грёзах
Мечты — очень важная вещь, не нужно их недооценивать. Попробуйте представить себе ситуацию, что вам удалось воплотить всё, о чём вы мечтаете. А теперь попробуйте представить себя, своё внутреннее «я» — внутреннего ребёнка, мальчика или девочку. Вспомните себя в возрасте, скажем, десяти или семи лет. Чего вам тогда хотелось больше всего? Возможно, красивых, ярких и крутых игрушек? Новую машинку или куклу? Крутую одежду, на которую у родителей не было денег? Фейерверков и салютов? Пары килограммов шоколадных конфет (и ничего не слипнется, не надо тут!)?
Так вот. Пришло время исполнить мечту, только не ждите, что кто-то сделает это за вас; возьмите всё в свои руки и просто сделайте! Поверьте, это принесёт вам море удовольствия.
Села батарейка
Иногда бывает, что терапевтические меры не срабатывают, у вас опускаются руки, хотя ещё недавно всё горело, ладилось и крутилось. Возможно, вы просто упахались и вам нужна передышка? Банальный отдых для подзарядки внутреннего аккумулятора.
Кстати, вот так вот просто взять и ничего не делать — непростое занятие. Не у всех, между прочим, получается. Но вы обязаны попробовать!
- Лягте спать пораньше и отключите будильник — хотя бы раз проснитесь не тогда, когда это нужно, а когда хочется.
- Откажитесь от соцсетей, кино и сериалов: в голове у вас должно быть пусто, а в душе — чисто.
- Отложите все уборки, мытье посуды, стирку и занятия спортом. Ваша задача — лежать и тюлениться на все сто!
А вот от чего отказываться не стоит, так это от хобби, в особенности если оно творческое. О чём именно идёт речь — вязании, рисовании или кулинарных экзерсисах, не так важно, куда важнее то, что вы будете полностью поглощены любимым делом — и такое погружение станет опытом ничуть не хуже медитативных практик или йоги.
Окажите поддержку тому, кому трудно
Иногда бывает так, что помощь нужна не вам, а кому-то, кто рядом. Причины могут быть самые разные: кто-то переживает болезненный развод или потерю близкого человека, кому-то не по себе из-за событий в мире.
Лучше всего не гадать на кофейной гуще, а прямо спросить человека, какого рода помощь ему необходима, что способно облегчить его переживания. Задавая простые вопросы и проявляя человеческое участие, вы даёте человеку понять, что рядом есть кто-то ещё — а, кроме того, помогаете осознать вещи, которые он сам по себе принять обычно не в состоянии (вспомните, как иногда упрямо цепляетесь за свои фантазии, и лишь советы друга помогают принять правду такой, какая она есть!).
Помните: даже самый тёмный день когда-то да заканчивается. А ещё говорят, что тьма сильнее всего сгущается перед рассветом, всё пройдёт, и даже Новый год рано или поздно окажется в прошлом — а у вас впереди будет целая жизнь, которой вы сможете распорядиться так, как вам необходимо.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал
Читайте также: