Похудение помогает стать здоровее и красивее. Этого можно добиться изменив образ жизни, изменив питание и с помощью занятия спортом. Прежде всего необходимо установить лично для себя реальные цели. Лучше начинать с небольших изменений, постепенно увеличивая нагрузку. Изменить рацион питания.Исключить сладости,фастфуд,газированные напитки. Употреблять больше фруктов,овощей и белковых продуктов. Можно увеличит физическую активность. Но главное чтобы тренировки были регулярными и не очень интенсивными. Для себя я сделала вывод,что процесс похудения требует много терпения, дисциплины и самоконтроля. Следуя правильному плану питания и тренировок,можно достичь результатов,улучшить здоровье и внешний вид. Итого 674 ккал.
Похудение помогает стать здоровее и красивее. Этого можно добиться изменив образ жизни, изменив питание и с помощью занятия спортом.
Прежде всего необходимо установить лично для себя реальные цели. Лучше начинать с небольших изменений, постепенно увеличивая нагрузку.
Изменить рацион питания.Исключить сладости,фастфуд,газированные напитки. Употреблять больше фруктов,овощей и белковых продуктов.
Можно увеличит физическую активность. Но главное чтобы тренировки были регулярными и не очень интенсивными.
Для себя я сделала вывод,что процесс похудения требует много терпения, дисциплины и самоконтроля. Следуя правильному плану питания и тренировок,можно достичь результатов,улучшить здоровье и внешний вид.
Итого 674 ккал.