Довольно частым запросом в терапии является проблема выгорания. Как же заметить у себя эмоциональное выгорание и как можно себе помочь? Синдром эмоционального выгорания – это кризис системы. Он затрагивает ценности, смыслы, глубины нашей психики. У него есть физиологический ответ в телесной сфере, что приводит к целому списку диагнозов. Ведущая триада в проявлении выгорания: - Эмоциональное истощение, которое характеризуется ощущением бессилия и опустошенности; - Деперсонализация и дегуманизации отношений (черствость, бессердечность, цинизм, грубость по отношению к другим людям); - Редукция личных достижений (занижение собственной ценности успехов, потеря смысла и желания вкладывать личные усилия, человек обесценивает все хорошее, что у него есть, обесцениваются перспективы). Часто на этом фоне развивается прокрастинация. Во время этого состояния человек предполагает, что ничего качественно сделать не может, поэтому он откладывает важные дела и делает малозначительные задачи. Продолжае