Долженствование — одно из распространённых явлений жизни. Оно представляет собой убеждение, что какие-то вещи должны или не должны происходить. В другом варианте долженствование проявляется через ощущение необходимости делать что-то «потому что надо», даже в том случае, если нет желания и внутренней мотивации.
Существует несколько типов долга.
Профессиональный. Когда человек, находясь на трудовом месте, чувствует себя обязанным выполнять задачи. Если задачи ему нравятся, речь о долге не идёт. У удовольствия и обязанности разная мотивация. Удовольствие приносит радостные мгновения, дело спорится, кажется, что нет сил остановиться. Долженствование же — это повинность, зачастую неприятная и неинтересная.
Социальный долг. Здесь каждый из нас выполняет обязательства перед семьёй, друзьями и обществом. Не хочется идти в кафе с друзьями, но идёшь, потому что иначе они обидятся и расстроятся. И вообще, это обязанность: ведь друзья помогают, веселят, хотя им тоже может не хотеться. Или мама просит сходить в магазин за хлебом, а ты бы предпочёл поболтать по телефону или посидеть в интернете, погулять в конце концов, но должен идти, потому что мама просила. Опять же, она расстроится, а то и вовсе будет ругаться.
Эмоциональный долг похож на социальный. Только здесь человек заставляет себя чувствовать то, чего нет и в помине. Надо бы порадоваться за повышение мужа или жены по службе, а радоваться не получается. Скорее наоборот, терзает другая эмоция. В итоге появляется чувство вины за то, что не смог/смогла должным образом испытать правильное чувство.
Физический долг связан с выполнением физических задач. Ты должен/должна заниматься спортом, сидеть на диете, следить за собой. Почему? Потому что иначе нарушишь правила, общество не поймёт и осудит.
Долженствование выражается в мыслях и высказываниях, которые направлены либо на себя, либо на окружающих, либо на весь мир. Отсюда вытекают ещё три типа долженствования:
1. Долг к себе;
2. Долг к другим;
3. Долг мира или вселенной.
Если мы чувствуем обязанность по отношению к себе, говорим: «Я должен/должна делать то-то и то-то». Ощущая потребность получить нечто от других, произносим: «Ты или вы должны». А главное, мы почему-то вешаем обязанность на мир и вселенную, говоря, что мир и вселенная обязаны.
Долженствование охватывает множество аспектов жизни: развитие личности, взаимоотношения и эмоциональный фон. Откуда берётся обязанность, чем она грозит и нужно ли с ней бороться? Об этом поговорим в следующий раз.
Находитесь в поиске клиентов? Приглашаю в закрытый чат WhatsApp, где вы сможете найти новых клиентов либо обменяться клиентами с коллегами, если по каким-то причинам не можете взять их в личную работу. Напишите в комментариях + или в личные сообщения.
Актуальное расписание терапевтических групп находится на сайтеhttps://ekaterinalarionova.com/raspisanie-onlajn-terapevticheskix-grupp/
Екатерина Ларионова Психолог - консультант, практикующий психотерапевт психоаналитического направления, групповой аналитик, духовно-центрированный лайф-коуч, мастер медитаций, счастливая мама и жена.