В продолжении материала: "Мотивация: как она влияет на нашу жизнь и карьеру?"
Делюсь вопросами для саморефлексии по оценке внутренней и внешней мотивации, чтобы лучше понимать, какая мотивация движет вами. Предлагаю задать себе следующие вопросы, они помогут оценить степень внутренней и внешней мотивации, что позволит вам осознаннее подходить к постановке и достижению своих целей. Истинная мотивация возникает не от внешних факторов, а изнутри – через личные цели, интересы и ценности.
Вопросы для оценки внутренней мотивации:
- Что приносит мне удовольствие от выполнения этой задачи?
- Почему я хочу достичь этой цели?
- Какие внутренние ценности или убеждения заставляют меня двигаться вперед?
- Получаю ли я удовлетворение от процесса работы над задачей?
- Что заставляет меня чувствовать себя успешным или значимым при выполнении этого дела?
- Есть ли у меня личные причины для достижения этой цели?
- Насколько эта цель соответствует моим интересам и увлечениям?
- Чувствую ли я внутреннюю потребность заниматься этим делом?
- Насколько важна для меня эта деятельность сама по себе, независимо от внешних вознаграждений?
- Приносит ли мне радость сам процесс работы над целью?
Вопросы для оценки внешней мотивации:
- Какие внешние награды или поощрения ожидаю получить после завершения задачи?
- Кто ожидает от меня успешного выполнения этой задачи?
- Будет ли выполнение этой задачи положительно оценено окружающими?
- Ожидают ли от меня признания или одобрения со стороны других людей?
- Приведет ли достижение этой цели к повышению моего социального статуса или репутации?
- Получу ли я материальные выгоды или вознаграждение за успешное завершение задачи?
- Может ли выполнение этой задачи принести мне новые возможности или связи?
- Нуждаюсь ли я в этом достижении для того, чтобы соответствовать ожиданиям общества или окружения?
- Движет ли мной желание избежать наказания или негативных последствий?
- Важны ли для меня мнения и оценки окружающих относительно моих достижений?
Какая мотивация – внешняя или внутренняя – оказывает большее влияние на ваши действия и достижения?
Светлана Слугина, психолог, коуч
Автор: Светлана Слугина
Психолог, Коуч ICF
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru