Предлагаю поговорить о роли тренировки мозга во фридайвинге.🧠
Мой первый опыт во фридайвинге складывался только лишь из тренировок тела💪 в бассейне и в зале. Не поспоришь с тем, как важно развивать этот очевидный компонент подготовки.
Тогда ещё не задумывался о том, что одной только физической формы недостаточно. Спасибо «блэкам»⬜️, которые заставили думать и искать причины неудачных нырков.
Понял, что в психологическом плане у меня полный «расколбас»🫨. Включил в тренировки работу в этом направлении. Стало легче, результаты стабильнее, улучшилась динамика. Но несмотря на положительные сдвиги, неудачи продолжали быть🤬.
И тогда я начал тренировать мозг на автоматический анализ всех аспектов нырка. Т.е., если раньше я «отдавался» процессу прохождения дистанции, не особо анализируя под водой все факторы, на него влияющие, то теперь в моей голове «компьютер», который включается сразу, как только я оказываюсь на дистанции.
Говорю именно об АВТОМАТИЗМЕ❗️.
Я не даю себе команду подумать и проанализировать ситуацию под водой. Мой мозг автоматически начинает эту работу.
Важно не отвлекаться на размышления о процессе и принимать решения непосредственно в момент действия. Сработал триггер, а в голове уже есть решение, что надо делать. Не рисковать и не пережимать, если мозг сигналит о чем-то неблагополучном!
Этот навык стал для меня критическим и эффективным компонентом для достижения хороших результатов❗️
Таким образом, считаю важным понимать, что для успешного занятия фридайвингом необходимо развивать не только физические навыки, но и умение оценивать ситуацию, принимать решения и действовать автоматически во время нырков.
А сочетание хорошей физической формы, психологической устойчивости и тренированного мозга играет важную роль как в повседневном функционировании, так и в достижении результатов в нашем спорте!💯
Пусть ваш мозг работает на автомате, помогая принимать правильные решения в самые критические моменты! 🔥
#фридайвингпрофи #фридайвингтренер #фридайвингкурсы #фридайвингмастер #фридайвингобучение #инструкторпофридайвингу#фридайвингвроссии #фридайвингинструкция #фридайвингучитель
#предстартовоеволнение
#апноэ #статика #фридайверы
#психологияфридайвера
#фридайвингпосле45
#фридайвингвлюбомвозрасте
#чемпионатмирапофридайвингуБелград
#научныеисследованиявофридайвинге
#адаптациякапноэ