🤔 для тех у кого есть диагноз "артроз"
👇 В первой части статьи, я уже отвечала на негативные комментарии, связанные с диагнозом «артроз», а сегодня время устроить покушение на позитивные)
(Первая часть статьи)
https://dzen.ru/a/ZzteIbpb9UDdeMuO
🤔Хотя казалось бы, люди согласны с той информацией, которую я даю; вступают в уважительную дискуссию, чтобы найти истину, а не просто что-то доказать...
Однако суждения о здоровье и болезни формируются, зачастую, из субъективного опыта и опыта Ваших близких
🦿Приведу пример. Многие думают, что я разделаю позицию того, что сустав лучше менять и чем скорее тем лучше.
И те, кто имеет позитивный опыт замены сустава, действительно будут эту точку зрения поддерживать: "Да, я долго мучился(лась), поменял(а), стало легче".
🦶 А теперь представьте, что кто-то лично или из близких имел негативный опыт замены сустава. Что он будет думать? Что зря пошли, зря согласились на всё это
👉 Так вот моя позиция в этом вопросе исключительно индивидуальна: если есть возможность сохранить сустав, его надо сохранить, занимаясь мышцами.
Если пришла пора его менять: надо подготовиться к операции, менять, пройти реабилитацию, и сделать упражнения частью жизни
✏️Заключение в конце статьи.
А пока переходим к комментариям
📂№ 1.
«Полезная информация, спасибо! Особенно про диагностику. Я пришла к ортопеду, он даже снимка не видел, только заключение рентгенолога. На основании этого диагноз коксартроз 3 степени, необходима операция по замене ТБС. Никакой функциональной, мышечной диагностики в помине не было. Написал припухлость, покраснение в обл. сустава. Но он ко мне не прикасался (Наверное не барское это дело) А мне что делать? У меня ещё позвоночник с грыжей. И пойти не к кому»
📝ОТВЕТ: в первую очередь не нужно быть пассивным человеком в отношении своего здоровья. Не нужно всю ответственность возлагать либо на одного врача. От Вас зависит не меньше, чем от врача.
📃В статье Вы получили полезную информацию и знаете, что хороший врач будет смотреть на сам снимок, а не на заключение врача-рентгенолога. Найдите такого врача.
❓Знаете что для точного диагноза нужна функциональная и мышечная диагностика?
Найдите специалиста в этой области, тем более долго искать не надо, Вы статью такого специалиста прочитали, тем более эту диагностику я провожу онлайн, даже выходить никуда не надо
Не хочется онлайн, ищите где это можно делать вживую.
🚶♂️В конечном итоге именно от Ваших действий, зависит Ваш конечный результат.
А пассивность в вопросе здоровья, особенно позвоночника и суставов ещё никого не вылечила
№ 2.
📝 ОТВЕТ: Понимать своё заболевание, конечно, нужно. Однако, артроз, из-за плохого состояния 2-х мышц не развивается.
Представьте, что у Вас с ними всё хорошо, а с остальными плохо.
😬 Приведу аналогию. Если чистить только те зубы, в которых есть кариес, то с остальными зубами проблемам не будет
🤞Артроз развивается из-за совокупностей проблем со всеми мышцами, которой окружают сустав. Поэтому работать нужно с мышцами не только около сустава, а в целом над мышцами, иначе если этого не делать, проблема будет и в других местах
№ 3.
📝ОТВЕТ. То, что Вы описали не является противопоказанием к замене сустава.
Если Ваши мышцы ослаблены, то укрепляйте, если они скованы из-за Болезни Бехтерева - расслабляйте.
❓Тут основной вопрос почему Вы этого не делаете. Или почему Вы не делаете то, что от Вас зависит?
📌Если Вы думаете что бездействие - ключ к решению проблемы, и оно улучшит Ваше самочувствие или по крайней мере хуже не сделает, то право Ваше так думать.
№ 4
(тут поясню, что статья посвящалась ходьбе, плаванию и езде на велосипеде при артрозе)
📝ОТВЕТ: встречный вопрос? А какая Ваша цель, для чего Вы хотите заниматься велоездой и плаванием?
🚲Если ответ: для того чтобы укрепить мышцы бедер и спины,и это сохранит сустав. Ответ отрицательный.
Задача плавания, ходьбы, и велоезды даже на суперсовременном велосипеде - это улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
🚴При ходьбе и велоезде включаются, и то не полностью, только передняя поверхность бедра, в основном она на себя берет всю нагрузку, также немного икроножные, поясница, ягодицы.
🦵А вокруг коленного и тазобедренного сустава есть приводящие, отводящие мышцы бедра, задняя поверхность бедра.
Они в этих видах физической активности практически не работают
🏊♀️ К тому что при артрозе необходимо создать декомпрессионный эффект воздействия на сустав, а этого велоезда и ходьба дать не могут. Такой эффект есть во время погружения в воду, но опять-таки вышеперечисленные мышечные группы от этого не восстанавливаются
🏊♂️Основной вывод таков: ходьба, велоезда, плавание либо малоэффективны при артрозе, либо принесут больше вреда чем пользы.
Упражнения должны подбираться под Вас и исходя из той цели, которую Вы перед собой ставите
💧Если же цель этих физических видов активностей - Ваше психоэмоциональное состояние, тогда до/после них выполняйте профилактические упражнения
№ 5
📝 ОТВЕТ:
В первую и в последнюю очередь необходимо комплексно заняться восстановлением организма в целом. Думаю тростью Вы пользуетесь из-за того, что есть проблема с ногами/позвоночником, соответственно пока там проблема есть, верхний плечевой пояс будет перегружен и постоянно напряжён.
И соответственно также работать над восстановлением состояния мышц рук в том числе. То есть постепенная реабилитация мышц Вашего тела. Ответ такой
✍️ На этом статью завершаю, у кого-то возможно появились свои вопросы или комментарии.
{Реабилитация без операций🐈}