Читая книгу Джона Готтмана «7 принципов счастливого брака, или эмоциональный интеллект в любви», я нашла взгляды, подходы и рекомендации известного американского профессора психологии, исследователя, очень близкими мне по духу, по практическому опыту, даже перекликающимися с размышлениями в моих авторских публикациях на тему зрелой супружеской любви, семьи как безопасного пространства, здоровых отношений в браке.
[p]О Джоне Готтмане
[p]Джон Готтман родился 26 апреля 1942 года (82 года) в Доминиканской Республике. Он - профессор психологии в Вашингтонском университете, известный во всем мире психолог, завоевавший признание работами о стабильности в браке и вероятности разводов.
Джон Готтман вместе со своей женой Джули Шварц-Готтман основали Институт и Центр исследования семейных отношений в Сиэтле. За сорок лет он изучил тысячи супружеских пар и сделал множество значительных открытий в области семейных отношений. За свои исследования он был удостоен нескольких престижных наград, в числе которых четыре награды Национального института психического здоровья за научные исследования; награда «Выдающийся ученый» Американской ассоциации супружеской и семейной терапии; награда Американской академии семейной терапии за выдающийся вклад в исследование семейных систем; премия имени Берджесса, присвоенная Национальным советом семейных отношений за выдающуюся научную карьеру теоретика и практика.
Джон Готтман входит в список «Десять самых влиятельных терапевтов», составленный Psychotherapy Networker. Он автор 190 опубликованных научных статей, а также автор и соавтор сорока книг.
Процитирую основную мысль Д.Готтмана, изложенную в его вышеупомянутой книге, которая отражена и в самом ее названии:
Ответ на вопрос «На чем основан прочный брак?» удивительно прост. Счастливые пары не умнее, не богаче и не прозорливее. Однако их негативные мысли и чувства в отношении друг друга (которые есть у всех пар без исключения) никогда не берут верх над позитивными. Это то, что я называю эмоционально-интеллектуальным браком. Джон Готтман
Так как в книге изложена не только ценная и подтвержденная многолетними исследованиями теория, но и много материала для анализа отношений, их тестирования, упражнений для отработки навыков общения, то есть для практического применения, я запланировала написать цикл статей, которые будут интересны и полезны как парам, начинающим совместную жизнь, так и тем, чьи отношения проходят серьезные трудности или уже дали такую трещину, что развод кажется супругам все более неотвратимым.
Думаю, читатели со мной согласятся: проблемы современных браков, по статистике оканчивающихся разводами в 70-80% случаев, заключаются в том, что супруги:
- не дают друг другу достаточно любви, уважения, поддержки, восхищения;
- не стараются лучше узнать и понять друг друга;
- не слишком дорожат отношениями;
- не готовы идти на уступки, предпочитая выяснять, кто сильнее;
- занимают слишком жесткую позицию по основополагающим вопросам;
- переходят границы допустимого в ссорах;
- плывут по течению, считая рутину, скуку, ссоры, недостаток близости образом жизни большинства семейных пар;
- не готовы прилагать усилия, бороться за отношения в случае их ухудшения;
- не обращаются за помощью к психологам или обращаются так поздно, что специалистам приходится им помогать уже в проживании расставания.
Джон Готтман создал Институт изучения брака и отношений и шутливо называемую группой ученых «Лабораторию любви» - квартиру, оснащенную зеркальным окном на кухне и камерами видеонаблюдения, в которой под наблюдением самого профессора и его сотрудников на протяжении 16-ти лет в разное время проживали, общались, решали насущные вопросы, выясняли отношения, ссорились, мирились более 700 супружеских пар, на которых были закреплены маленькие микрофоны и мониторы Холтера для контроля физиологического состояния супругов.
Проведенная работа позволила Джону Готтману вывести основные принципы счастливого брака, основная ценность которых заключается в том, что сделанные им предположения и выводы были подтверждены реальными многолетними историями жизни не одной сотни семей, и в доступной форме изложены в его замечательной книге, в которой были даны ответы на вопросы, поставленные автором в самом начале его исследований:
- Почему иногда брак прочен, несмотря ни на что?- Почему некоторые отношения длятся всю жизнь, в то время как другие напоминают мину замедленного действия?- Можно ли спасти брак, который уже дал трещину?
Не правда ли, очень убедительным фактором является то, что выведенные Готтманом закономерности позволяют ему с вероятностью 91% предсказывать на основании буквально 5-минутных наблюдений за взаимодействием супругов, будут ли они в дальнейшем счастливы в браке или разведутся в ближайшие годы?
И пусть красной нитью через мои публикации о книге Джона Готтмана пройдут выведенные автором принципы счастливого брака, говорящие сами за себя, на которые читатели сразу могут ориентироваться, и которые я раскрою в дальнейших своих статьях с помощью примеров знаменитого автора, а также нескромно позволю себе добавить и свои, надеюсь, красочные и убедительные иллюстрации.
7 принципов счастливого брака:
Интересуйтесь жизнью друг друга.
Культивируйте нежность и восхищение.
Будьте внимательны друг к другу в мелочах.
Позвольте жене командовать.
Обсуждайте проблемы правильно.
Смиритесь с тем, что вы разные.
Укрепите брак общими целями, традициями, ритуалами.
Ольга Кеслер,
психолог,
ЭОТ-терапевт,
семейный психолог,
организационный психолог,
карьерный коуч
Автор: Ольга Кеслер
Психолог, Cемейный Карьера
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru