Для начала хорошо бы понять, для чего вообще её бороть? Лень может быть признаком отсутствия интереса или нежеланием что-то делать. Когда у меня нет внутреннего желания и интереса, то энергии на какие то действия может и не быть. Я могу себя заставить что-то сделать, но, если нет внутреннего желания это делать, то далеко уйти не удастся.
Это может касаться работы, учебы, каких-то развлечений, встреч с друзьями или знакомыми. В этом случае хорошо бы понять, что является причиной нежелания. Может быть я что-то делаю в силу привычки? Может быть о важности каких то дел мне говорили мои родители или близкие, но сам я этого никогда не хотел делать? Я могу продолжать что-то делать, но при этом не получать удовольствия от сделанного, делать что-то без особого энтузиазма.
Во взрослом возрасте я могу посмотреть на свои дела с точки зрения собственных желаний. Для начала хорошо бы обратить внимание на свое тело. Как оно откликается? Есть ли возбуждение, интерес? Рисуются ли яркие образы, когда я думаю о том деле, которым буду заниматься? Предвкушаю ли я это? Двигается ли мое тело энергично и активно, когда я представляю то, чем буду заниматься?
Важно отметить, что взрослый человек не всегда делает то, что он хочет. Есть обязательства, которые необходимо выполнять в силу различных обстоятельств. Тем не менее путь, когда я обращаю внимание на свои чувства и выбираю что-то делать исходя из своих наиболее актуальных потребностей и интереса, может быть гораздо более продуктивным, творческим и приносящим большее удовлетворение. И хорошо если бы было так, что те обязательства, которые мы на себя берем, исходят из наших интересов, а не стали за годы жизни привычкой и вынужденностью.
Для того чтобы разобраться в своих подлинных интересах и желаниях, можно обратиться к терапевту. Для многих из нас терапия может быть местом для нахождения своего пути в жизни. И необязательно, что после терапии я буду делать что-то другое, проводить время с другими людьми, сменю работу и т.д. Возможно, мне просто нужно посмотреть на то, что я делаю, чтобы понять, что я это выбираю.
Автор: Ранис Давлетшин
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru