В норме содержание жира в организме женщин старше 60 лет не должно превышать 30 процентов, для мужчин этот параметр чуть ниже – 25 процентов. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. По мнению диетолога, чем больше процент жира, тем выше риск развития серьезных заболеваний. Прежде всего страдает сердечно-сосудистая система. Сердцу приходится перекачивать значительно большее количество крови, чтобы обеспечить всю массу тела. Начинает развиваться атеросклероз, сосуды не такие эластичные, в них есть холестериновые бляшки. Это приводит к гипертонии. Повышение давления грозит инсультами, инфарктами, отрывом тромба. При большой массе тела развивается больше воспалений в организме. Поэтому пожилым людям следует внимательно следить за весом и отдавать предпочтение здоровой пище. Ранее нутрициолог рассказала, что отказ от жиров, белков или углеводов, продуктов без сахаров, переход на интервальное голодание могут привести к еще большему набору веса.
В норме содержание жира в организме женщин старше 60 лет не должно превышать 30 процентов, для мужчин этот параметр чуть ниже – 25 процентов. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
По мнению диетолога, чем больше процент жира, тем выше риск развития серьезных заболеваний. Прежде всего страдает сердечно-сосудистая система.
Сердцу приходится перекачивать значительно большее количество крови, чтобы обеспечить всю массу тела. Начинает развиваться атеросклероз, сосуды не такие эластичные, в них есть холестериновые бляшки. Это приводит к гипертонии. Повышение давления грозит инсультами, инфарктами, отрывом тромба.
При большой массе тела развивается больше воспалений в организме. Поэтому пожилым людям следует внимательно следить за весом и отдавать предпочтение здоровой пище.
Ранее нутрициолог рассказала, что отказ от жиров, белков или углеводов, продуктов без сахаров, переход на интервальное голодание могут привести к еще большему набору веса.