Устойчиво укрепляйте свою иммунную систему с помощью регулярных посещений сауны и ингаляций сухой соли, очищая дыхательные пути.
Дни становятся короче, а зимние ветры — предвестники наступающих холодных месяцев. Пришло время насладиться покоем и теплом сауны. Хорошей новостью является то, что они могут предложить больше, чем просто расслабление, они также могут помочь укрепить вашу иммунную систему! Все больше научных открытий свидетельствуют о том, что регулярное посещение сауны может эффективно укрепить иммунную систему. Дополнительные процедуры, такие как ингаляция сухой соли, могут затем усилить оздоровительный эффект, например, очищая дыхательные пути от бактерий и вирусов..
Больше, чем просто оздоровительный ритуал: активируйте собственные защитные механизмы с помощью стимуляции холодом и теплом
Наше здоровье зависит от нашей иммунной системы. Поэтому ее укрепление и поддержка, чтобы она могла успешно бороться с болезнями и инфекциями, особенно важны. Особенно, когда приближается холодный сезон. Чрезвычайно приятным и эффективным вариантом, который одновременно расслабляет и способствует здоровью тела и разума, является посещение сауны!
Взгляд на биологические процессы в организме объясняет, почему это так. Интенсивное тепло повышает внутреннюю температуру тела на один-два градуса по Цельсию. Это искусственное лихорадочное состояние запускает множество процессов.
Например, иммунные клетки, включая Т-клетки и антитела, обучаются вырабатывать защитные вещества — эти клетки являются первой линией обороны нашего организма от патогенов. После 6 месяцев регулярного посещения сауны восприимчивость к простуде может снизиться на 50 %».
В то же время организм реагирует на высокие температуры, вырабатывая особые вещества-мессенджеры, такие как «свободные радикалы» и «белки теплового шока». Эти молекулы выступают в качестве спарринг-партнеров для нашей иммунной системы. Они ускоряют различные метаболические процессы и повышают эффективность нашего организма.
Сауна и сухой соляной туман могут предотвратить вирусные инфекции
Посещение сауны бани также имеет то преимущество, что оно открывает дыхательные пути и убирает слизь. Сауна обеспечивает увлажнение слизистых и их гораздо лучшее кровоснабжение. Доказано, что вдыхание сухого соляного тумана дополнительно поддерживает иммунную систему и очищает дыхательные пути.
Сауна равномерно распределяет в кабине особенно мелкий сухой соляной туман, который при вдыхании оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное действие и может легче разжижать застрявшие выделения в дыхательных путях. Он стимулирует кровообращение в легких и очищает их, а также весь дыхательный тракт от вирусов и бактерий, а также аллергенов.
Это делает организм намного более способным бороться с вторгающимися патогенами. Коронавирусы, которые, как правило, довольно чувствительны к теплу, обычно сначала размножаются в носоглотке — как и вирусы гриппа. Вирусы, содержащиеся в каплях, прикрепляются специальными «руками» к клеткам слизистой оболочки сложным образом.
Поэтому вполне возможно, что вирусы в верхних дыхательных путях дезактивируются с каждым вдохом.
Регулируйте температуру тела с помощью регулярного посещения сауны.
Еще один положительный эффект: регулярное чередование теплых и холодных ванн помогает организму легче реагировать на большие разницы между внешней и внутренней температурой и регулировать температуру тела. Когда холодно, т. е. когда остывает после горячей сауны, организм должен попытаться противодействовать угрозе охлаждения.
Люди в значительной степени утратили способность делать это в ходе своей эволюции, что также связано с более широким использованием теплоизолирующей одежды. Сначала организм пытается компенсировать потерю тепла, уменьшая приток крови к коже. Если этого недостаточно, следует дрожь как выражение повышенной мышечной активности.
Регулярные сеансы в сауне могут сделать холодные осенние и зимние дни намного более терпимыми и помочь организму быстрее адаптироваться к низким температурам наружного воздуха. Короче говоря: пользователи сауны меньше мерзнут и с нетерпением ждут зимы более расслабленно.
Сауна в любое время года – и для любой комнаты
Чтобы извлечь пользу из долгосрочных преимуществ повышения иммунитета, рекомендуется регулярно интегрировать сауну в свой образ жизни. Поэтому все больше людей выбирают сауну дома. Для этого оазис релаксации для любого места в доме. Благодаря своему домашнему характеру и различным размерным вариантам они гармонично вписываются в обстановку — от просторной дизайнерской сауны до компактной