А вы знаете, что работа над собой, это самая трудная работа, на протяжении всей нашей жизни!
Доброго времени друзьям всем на ДЗЕНе, в какое нелёгкое время живём мы на СВЕТЕ!
Как прожить жизнь и не набрать лишнего веса?
Нет я не диетолог, но могу своим опытом поделиться, в свои 66 лет, я легко двигаюсь, делаю ежедневную зарядку, летом – дача, зимой – лыжи, круглый год в движении – (читайте мои статьи и смотрите видео про мою ежедневную зарядку на моём канале).
Когда мы с женой поженились – (нам тогда в 1981 году, было по - 23 года), мой вес был - 65 килограммов, а сейчас – 82 килограмма, как набрал 17 -18 килограмм после свадьбы, так до сих пор и держусь в этой норме!
Тогда ещё в молодости, поставил себе цель, что я никогда не буду набирать лишние килограммы, как видите, слово своё – ДЕРЖУ!
С чего начинаем, а начинаем, конечно – же с молодости, для начала –(покупаем себе весы, будем взвешиваться и контролировать свой вес - каждый день), ставим перед собой большую цель, как говорят в большую цель, легче всего – попадать!
Но для тех, чья молодость уже прошла и килограммчики лишние незаметно прибавились, и стало трудно наклоняться, а подниматься по ступенькам тоже – тяжело, как вдруг резко решили похудеть, вдруг захотелось удивить себя и окружающих!
Ну раз решили - не откладываем на ПОТОМ, а начинаем – прямо – СЕГОДНЯ!
Не нужно расслабляться, дело очень серьёзное, труднее будет потом свой лишний - скинуть.
Даже если вы ещё не состоите в – БРАКе, если вы смолоду поставите перед собой – цель, тогда вам удастся сохранить свою фигуру не набирая килограммов.
Вот почему, подготовку к зимнему отопительному сезону начинают сразу после его завершения, только закончили отапливать наши дома и снова за – работу?
Лишь только потому, что время не так уж и много, как всем кажется, не успеешь летом насладиться, тёплыми деньками, как зима, уже рисует узоры на стекле, а мороз заставляет нас по - тёплому одеваться.
Вы – же помните такую РУССКУЮ ПОСЛОВИЦУ: Готовь сани летом, а телегу – зимой – (МОЖНО ЗАМЕНИТЬ, А ФИГУРУ - ЗИМОЙ), вот так – же и с нашей - фигурой и с - весом, не нужно никогда расслабляться, подумаешь - зима, никто - же не заметит мою фигуру под толстым слоем синтепона или под норковой шубой, поверьте, кому нужно, тот обязательно – заметит, а в итоге, кого вы обманываете, ну конечно – же самого себя или саму – себя!
Наверно многие постоянно говорят о своих лишних килограммах, вот нужно сбросить несколько, или вот прочитал(а) про новую диету, или вот кто – то, кому - то посоветовал есть то, но ни в коем случае не есть – это.
Всё это не даст результата, пока вы всерьёз, не начнёте работать над собой, применять к себе самые жёсткие – «КРУГЛОГОДИЧНЫЕ САНКЦИИ».
Вы не пробовали перейти на трёх – разовое питание?
Так вот – попробуйте, пить воду – простую воду, по одному стакану, минут за 10 - 15 перед каждым приёмом пищи!
А питаться три раза в день и ни каких самых лёгких перекусов, никаких печенюшек, канфеток, пряников, шоколадок в течение дня.
С этого дня ничего: ТОЛЬКО – Завтрак, только – Обед, только - Ужин, между ними – ничего кроме – обычной воды – (здесь уже кому какая вода – нравится, либо - простая, либо – газированная, но ни в коем случае не - сладкая), вечерком можно пару фруктиков, но не более.
К примеру: завтрак в - 7:00, обед в -13:00, ужин в – 19:00 и всё, вот самая простая – ДИЕТА, можете есть чего – хотите – (но не объедаться), придерживаясь вот такого распорядка, вы никогда не наберёте лишний вес, это проверено и работает на 100%, при условии, что это будет – КРУГЛОГОДИЧНО и КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ДАЖЕ в ВЫХОДНЫЕ ДНИ!
Плюс ко всему сказанному, попробуйте делать по утрам, ежедневную, ну хоть самую простую – зарядку.
Ни одна диета не сработает, когда не работает - ВОЛЯ!
Спасибо, что дочитали до конца, может моя информация, кому - ни будь и пригодится!!! Можете поставить палец вверх, или подписаться на мой канал! Впереди много интересного, потому что, статьи - пишу сам, и для каждой статьи – не жалею времени.
Подписчиков не так уж много, но я очень стараюсь для вас!
Просыпайтесь всегда с хорошим настроением и с содержанием мирного духа:
1) Никогда ни на кого не - обижайтесь, 2) Никогда никого не - кори, 3) Никогда никому не - мсти. Не тратьте свою энергию впустую, вот на эти перечисленные - три пункта, и как говорят - (ПРОХОДИТЕ ДАЛЬШЕ). Ещё, постарайтесь сделать одно доброе дело в день – и людям приятно и вам – ХОРОШО!!!
Если нравится – комментируйте. Пусть нам всем, поможет – ДЗЕН!
Поделитесь моей статьёй с друзьями и родственниками!
dzen.ru/video/watch/63e6e7f1
dzen.ru/video/watch/62c029f9d8
dzen.ru/video/watch/61f10e39f
(Кровать - тренажёр) - "ДОБРОПЛАН". Одна из последних моделей тренажёра «МОЛОДЕЙ».
Самая известная из книг Брэгга «Чудо голодания» выходила на Западе многомиллионными тиражами.
Сто тысяч «почему», почему в Японии – так, а у нас к сожалению - вот так!
Для чего, я каждое утро катаюсь на спине и на пластиковой бутылке с водой?
Задай себе ремня за лишний вес!