Американский деятель альтернативной медицины и движения за здоровое питание, натуропат, пропагандист здорового образа жизни, бизнесмен и шоумен. Широкую известность в СССР получил после появления русского перевода его книги «Чудо голодания».
Доброго времени друзьям всем на ДЗЕНЕ, в какое счастливое время живём мы на СВЕТЕ!
Встал после отпуска на весы, и понял, что так распускать брюшину - не нужно!
Хотя по моим меркам совсем немного, всего – то полтора килограмма, не знаю у кого как, но мой вес на протяжении уже лет 45 в одном и том же, но его постоянно нужно контролировать, а лучше, как я писал в своём стихотворении, «ЗАДАЙ СЕБЕ РЕМНЯ ЗА ЛИШНИЙ ВЕС», всегда носите брюки или джинсы с ремнём, как только вы поменяли отверстия на ремне в сторону увеличения, это уже – звоночек, о том, что пора не есть ничего после 18 часов, и начать делать утреннюю зарядку, и тогда ваша спина никогда не будет болеть, а ваш вес всегда - будет в норме.
Давно не экспериментировал над собой, примерно месяцев пять, хотя раньше, уже в зрелые годы, это проделывал, 1-2 раза в месяц.
Что же такое я проделывал: в этом ничего - то сложного нет, смотря кому как, всего – то, обозначить день для себя и приступить к «процедурам», почему в кавычках, да потому, что нет - никаких процедур, нужно лишь ваше желание немного поголодать, очистить ваш организм от шлаков, токсинов, обновить кровь и ваши мысли.
Да именно ваши мысли, вы, как будто омолодитесь на время, начнёте по - другому мыслить, появятся новые идеи и мечты, вы только - попробуйте и вы убедитесь в этом, простом чудо – голодании.
А голодать будем лучше всего в ваш выходной день, это может быть любой день недели – ваш выходной, когда вы на работе - там сложнее, вообще то – не пробовал.
Гостей в этот день лучше не приглашать и самим не ходить, иначе всё пойдёт - не по плану.
Я делаю это так: с вечера, могу есть всё, что захочу, может могу скушать даже чуть больше, чем в обычный вечер, но с утра уже, если настроился поголодать – в рот ничего не употреблять, кроме простой воды.
Вода может быть: кипячёная, в бутылках негазированная, или просто очищенная и желательно - комнатной температуры – (охлаждать, либо подогревать – не нужно).
Пить её, уже нужно с самого утра, вот только почистили зубы, идём на кухню и выпиваем стакан – полтора, можно кружку - (они примерно все - по 300 грамм), вот так за день, вы должны выпить - около 3 литров воды, можно даже больше.
И так на протяжении всего дня: прошёл час – полтора, пошли на кухню выпили воды, на продукты – желательно не смотреть, что бы не появлялся – соблазн, в этот день у вас всего два основных направления - это кухня и туалет, попили – сходили, опять попили – сходили - и.т.д.
Даже если на кухне, жена готовит вкусненькое - думайте о чём - то другом, только не о еде, вообще выбросите на день эту мысль – расстаньтесь с ней, у вас же есть сила - воля?
Желательно заняться каким - то любимым делом, просто смотреть телевизор, тоже не нужно, там могут показывать моменты приёма пищи, и вы можете «сорваться».
Но если вы решили твёрдо и основательно, вы справитесь, ведь сутки проголодать – это совсем просто, получается с вечера вы поели, легли спать, до утра уже прошло примерно 8-10 часов, и вам останется еще поморить себя голодом 14-16 часов – совсем немного.
Но, когда наступит вечер, старайтесь плавно выходить из этого состояния, ваш желудок, свыкся с тем, что ему дали отдохнуть, как вдруг вновь его завалили всякой всячиной, так делать просто – опасно, нужно поесть что - то лёгкого, можно жиденькую кашку сварить на воде, выпить стаканчик кефира или варенца, слегка подсластить.
Моё самое длительное голодание двое с половиной суток - это 60 часов, и это было один единственный раз: в пятницу вечером поел, прошла суббота, воскресенье и ночь с воскресенья на понедельник, но это было один единственный раз, в основном, я практикую одни сутки или в крайнем случае полтора суток, вот как примерно сегодня, воскресенье и с утра в моём рационе – только кипячёная вода, и скорее всего продлю до понедельника, перед работой будет у меня лёгкий завтрак из каши на воде и стакан сладкого чая, а в обед можно поесть – полноценно.
С книгой Поля Брэгга познакомился ещё в молодости – и поэтому иногда голодаю.
Брэгг Поль
Чудо голодания
ПОЛЬ БРЭГГ И ЕГО КНИГА
А лучшей иллюстрацией лекций, статей и книг Брэгга служил он сам, его собственный опыт, его образ жизни. В 90-летнем возрасте он был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша.
Он ежедневно совершал трех-пятикилометровые пробежки, много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные пешеходные походы, занимался гантелями и гирями, увлекался серфингом — катанием на специальной доске в волнах океанского прибоя. Его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней и усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и желания помочь людям.
«Со времен Адама и Евы, — писал он, — самая важная проблема — это продление человеческой жизни. Ни одному человеку не удалось избежать смерти, однако каждый из нас, соблюдая определенные гигиенические и диетические правила, может продлить свою жизнь. И каждый обязан сделать это — ради себя, ради родных и друзей и, наконец, ради своей страны. Забота каждого человека о своем здоровье, о своем теле чрезвычайно важна для общества, которое остро нуждается в том, чтобы люди в бодрости и крепком здоровье доживали до естественного предела своей жизни. Я верю в то, что каждый человек имеет право и обязан жить до 120 лет и более. Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями. Только упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем, наслаждающимся бесконечным здоровьем. Я сам заработал здоровье своей жизнью. Я здоров 365 дней в году, у меня не бывает никаких болей, усталости, дряхлости тела. И вы можете добиться таких же результатов!»
Всю жизнь Поль Брэгг призывал людей совершенствовать свои физические возможности и разъяснял способы укрепления здоровья.
Поль Брэгг умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Но умер он отнюдь не от старости. Смерть этого человека — трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна. Спасти Брэгга не удалось.
Спасибо, что дочитали до конца, Может моя информация, кому - ни будь и пригодится!!! Можете поставить палец вверх, или подписаться на мой канал! Впереди много интересного, потому что, статьи - пишу сам, не перекатываю с интернета тексты и цитаты, и для каждой статьи – не жалею времени.
Подписчиков не так уж много, надеюсь, что со временем – станет больше, я очень стараюсь для вас! С годами круг общения уменьшается, кому я ещё могу об этом рассказать кроме вас дорогие читатели?
Поделитесь моей статьёй с друзьями в социальных сетях, если считаете её полезной.
Просыпайтесь всегда с хорошим настроением и с содержанием мирного духа:
1)Никогда, ни на кого не - обижайтесь, 2)Никогда никого не - кори, 3) никогда никому не - мсти. Не тратьте свою энергию впустую, вот на эти перечисленные - три пункта, и как говорят - (ПРОХОДИТЕ ДАЛЬШЕ). Ещё, постарайтесь сделать одно доброе дело в день – и людям приятно и вам – ХОРОШО!!!
Подписывайтесь на мой канал, комментируйте, если нравится – ставьте лайки!!!
Заказывайте только нужные мечты, в желаниях – конкретность, ясность, чёткость,
И что закажешь, всё исполнится - поверь, что - сразу, а остальное, лет так через - двадцать.
И Аккуратней с мыслями своими: – они, когда - то вас – в реальность приведут!
Если нравится – комментируйте. Пусть нам всем, поможет – ДЗЕН!
Для чего, я каждое утро катаюсь на спине и на пластиковой бутылке с водой?
Вы уже определились, куда поедете отдыхать летом 2021 года?
Сам автолюбитель более чем с тридцатилетним стажем, но больше всего удивляет невежество на дорогах!
Для чего в старых аптечках в СССР была предусмотрена овальная стеклянная рюмочка?
Автор 100 Точно – Дальневосточно!
