Всего 50 граммов сыра в день помогут сохранить кости крепкими, предотвратить возрастные заболевания и улучшить качество сна. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. В сыре много белка и кальция, полезного для костей. Также в этом молочном продукте достаточно витамина D. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и мозговую деятельность, предотвращает деменцию. Сыр содержит триптофан. Это аминокислота, из которой производятся мелатонин и серотонин. Мелатонин помогает нам хорошо засыпать и предотвращает возрастные заболевания. Серотонин обеспечивает хорошее настроение. Молочный жир в составе сыра помогает организму в выработке гормонов. Содержится в этом продукте и витамин А, полезный для зрения, иммунитета, здоровья кожи, волос, ногтей и слизистых. Как ранее рассказала врач-диетолог, в больших количествах пармезан может нанести вред сердечно-сосудистой системе из-за избытка жиров и соли.
Всего 50 граммов сыра в день помогут сохранить кости крепкими, предотвратить возрастные заболевания и улучшить качество сна. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
В сыре много белка и кальция, полезного для костей. Также в этом молочном продукте достаточно витамина D. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и мозговую деятельность, предотвращает деменцию.
Сыр содержит триптофан. Это аминокислота, из которой производятся мелатонин и серотонин. Мелатонин помогает нам хорошо засыпать и предотвращает возрастные заболевания. Серотонин обеспечивает хорошее настроение.
Молочный жир в составе сыра помогает организму в выработке гормонов. Содержится в этом продукте и витамин А, полезный для зрения, иммунитета, здоровья кожи, волос, ногтей и слизистых.
Как ранее рассказала врач-диетолог, в больших количествах пармезан может нанести вред сердечно-сосудистой системе из-за избытка жиров и соли.