«ААА, я ничего не успеваю!», или сказ о спокойствии в предновогодней суете
Совсем скоро все мы будем праздновать Новый 2025-й год. Уже почувствовали предновогоднюю суету и хлопоты? Давайте поговорим о том, как можно сохранить спокойствие в этой круговерти многозадачности и прийти к новогоднему застолью не с языком на плече.
Начнем с главного. Прежде всего вы уже молодец и умница, что выжили, выплыли, добежали до Нового года. Время сейчас непростое, в целом тревожное. Но вы смогли и поэтому вам уже есть за что себя похвалить. Именно это я и предлагаю вам сделать прямо сейчас. Сделали? Отлично! Идем дальше😉
Именно сейчас самое время несколько замедлиться и подвести предварительные итоги года. И у меня к вам просьба: пожалуйста, отнеситесь к себе с пониманием и состраданием. Если вы чего-то не успели сделать в этом году, что-то не реализовали, не достигли того, что планировали, и так далее по списку, это вовсе ничего не говорит о вас как о человеке. Конечно, здорово было бы, если… НО смотрите выше, вы уже молодец, а все упреки и тычки – это часто про перфекционизм и идеальный идеал.
В вопросе постижения дзена в предновогодней суете несмотря ни на что и вопреки всему значимым является расставить приоритеты. Необходимо определить, что действительно важно сделать, а что можно перенести на потом. Точно важно закупиться подарками всем-всем-всем? И если да, только ли это ваша задача или ее можно делегировать кому-то еще (членам семьи, друзьям, коллегам и т.д.)? Что именно важно было бы успеть сделать до Нового года? Что бы действительно хотелось успеть? Главное – что-то реальное, что можно успеть за 20 дней.
Также важно помнить о себе в предновогодней гонке. Мы все живем в эпоху многозадачности и тысячи дел за единицу времени. Постарайтесь каждый день выделять хоть сколько-нибудь времени на то, что действительно приятно и радостно именно для вас. Это может быть что-то совершенно простое, как то: чтение книги, прогулка на свежем воздухе, теплая ванна. Любое любимое вами дело пойдет в копилочку заботы о себе и поможет сохранить эмоциональный баланс.
Во всей этой предновогодней сутолоке, впрочем, как и в повседневной жизни, нам бывает тяжело сохранять связь с настоящим моментом. Уделите внимание своим ощущениям, мыслям и эмоциям и тому, что происходит здесь и сейчас. Если вы пошли на прогулку в снегопад, то обратите внимание на воздух, которым дышите, на движения тела в моменте, на то, как медленно падают снежинки в свете фонаря, словно намекая на какую-то зимнюю сказку. Чем не медитация?) Моменты эти могут быть совершенно разными и совершенно из разных сфер жизни, важно, чтобы они в принципе были и проживались, чувствовались.
Предновогодняя суета - это временное явление. Не позволяйте ей испортить вам праздник. Помните, что Новый год - это время для радости, любви и новых надежд. Сохраняйте спокойствие, наслаждайтесь каждым моментом и верьте в чудо! С наступающим!
Автор: Ирина Архипова
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru