Как и мода, еда, в целом подвержены различным тенденциям. Вы все еще ходите в спортзал, набивая живот овощными салатами и морепродуктами? Мы расскажем вам, какие тренды стоит попробовать.
Австралийка Ли Холмс — эксперт по питанию и здоровью, человек, который разбирается в тенденциях. Что конкретно она рекомендует?
Куркума
Её еще называют индийским шафраном, это пряность. Долгое время её использовали как краситель, но в наше время открыты её полезные свойства. Какие? Добавьте куркуму в свой рацион и сможете укрепить иммунитет. К тому же улучшится работа печени.
Горох
В данном продукте содержится большое количество белка, клетчатки, витаминов, минералов. Он помогает защитить организм от рака. Этот продукт недооценен и его обязательно следует включать в свой рацион. Кроме того, горох полезен для кожи и костей. Варианты приготовления могут быть разными: супы, каши и т. д.
Листья одуванчика
Это прекрасный пребиотик, который поддерживает здоровую микрофлору кишечника. В его составе содержатся: железо, калий, витамины К и А. Листья можно сочетать со сладкими фруктами и овощами. Цветки одуванчика, также несут пользу для организма. Они предотвращают образование опухоли и помогут очистить организм. Использовать их можно в виде чая. Просто залейте кипятком горсть свежих листьев и дайте настояться пять минут.
Цикорий
Речь пойдет про измельченный корень цикория. Раньше он служил в качестве заменителя кофе. Это действительно гораздо более здоровая альтернатива, ведь в этом напитке содержится много антиоксидантов, бета-каротина и пребиотиков.
Спасибо, что дочитали статью. Если вам понравилась публикация поставь лайк и подпишись на канал. Спасибо!!
Возможно вам понравится другая наша публикация!