Доброе утро, великая душа! Садись прямо, закрой глаза. Настроимся на один лад. Представь, что ты возле огромного океана, наблюдаешь, как волны поднимаются и опускаются, унося за собой пену. Послушай этот звук, это шипение лопающихся пузырьков.
Настройка внутренней воды
Давайте настроим свою внутреннюю "водную" сущность на огромную, великую силу океана.
- Вдох: Наполняем животом.
- Выдох: Опускаемся, отпуская волну.
- Вдох: Волна прокатывается через макушку, грудную клетку, живот.
- Выдох: Волна откатывает вниз, через ноги, в землю.
Повторяем несколько раз, помня, что наше тело на 90 процентов состоит из воды. Зарядим эту воду своим вниманием и любовью.
Расслабление тела
Обрати внимание на все тело. Расслабь ноги, бедра, ягодицы, мышцы спины. Спина прямая, руки расслаблены, живот расслаблен, грудная клетка расслаблена, лицо расслаблено.
Представь, что сидишь на берегу океана, слушаешь шум волн, и всё твоё тело дышит вместе с этими волнами:
- Вдох: Поднимаешься с волной, раскрываешься, принимая энергию океана.
- Выдох: Опускаешься вниз, отпуская переживания, проблемы, задачи.
Вдох – раскрытие с доверием, любовью, гармонией, силой. Выдох – отпускание всех болей, проблем, неприятностей, невзгод.
Соединение с божественной силой
Дыши вместе с океаном. Почувствуй, как каждая клеточка наполняется божественной силой. Обрати внимание на ощущения, которые ты испытываешь. Как все тело откликается на твой внутренний взор, наполняясь любовью и энергией.
- Вдох: Через макушку головы, по всему телу.
- Выдох: Вниз, в промежность.
Повтори несколько раз. Сохраняй легкую полуулыбку, расслабь глаза, сфокусируй внимание на сердце.
Приглашение божественной энергии
Повторяй за мной: "Господи, Боже, прямо сейчас я приглашаю Тебя в своё сердце". Положи руки на сердце, почувствуй теплоту и энергию от своих рук. Называй эту великую силу как хочешь: божественная энергия, божественная сила, или просто вселенская любовь.
- Положи руки на голову: "Господи, Боже, прямо сейчас будь моими мыслями, будь моим мышлением".
- Посмотри в глаза: "Господи, Боже, прямо сейчас будь моими глазами, смотри на этот мир через меня".
- Погладь свои уши: "Господи, Боже, будь моим слухом, слушай этот мир через меня".
- Погладь свои губы: "Господи, Боже, будь моим звуком, будь моими словами, говори через меня".
- Погладь своё лицо: "Господи, Боже, сияй через меня".
- Опусти руки вниз на живот: "Господи, Боже, действуй через меня".
- Раскрой грудную клетку: "Господи, Боже, реализуй свои намерения через меня".
Открытие новому дню
Доверься, откройся новому опыту, новому дню. Задай себе вопросы:
- Как может быть ещё лучше?
- Какие возможности приготовила сегодня моя жизнь?
- Как я могу быть ещё счастливее?
- Как я могу больше любить?
- Как я могу больше служить людям?
- Как я могу быть более полезной этому миру?
- Как я могу больше любить себя?
- Как я могу больше принимать себя?
Обними себя крепко-крепко, с любовью. Выдох, не складывая рук. Пусть целительный звук распространится изнутри тебя, вовне, во имя всех живых существ. С Богом! Пусть этот день будет самым лучшим, неповторимым!
Обнимаю.
По материалам: otkryto.com