Рисование по номерам – часть терапии? Почему оно стало так популярно? Творчество, которое способно работать с вашей личностью бессознательно – арт-терапия. Чем оно отличается от обыкновенного рисования? Давайте поговорим сегодня об этом.
Уже не первый год рисование становится распространенным хобби для многих людей. В чем же секрет такой популярности? Как оно влияет на нас?
Каждый кто однажды брал в руки краски и наносил их в соответствии с номерами безошибочно скажет, что поучил от этого большое удовольствие. Многие, погружаясь в моменте рисования, в этот процесс отмечают, что это помогает переключаться от бытовых проблем, побыть наедине с собой. Порой люди ведут с собой незримую никому внутри себя беседу, молча раскладывая все по полочкам и находят ответы внутри себя.
Всегда у человечества было много способов коснуться не только творчества в виде рисования, были и другие обязательные, особенно для девушек умения, которые составляли данность любого человека. Пение, танцы, игра на различных инструментах, вышивание, вязание, рисование. Нельзя представить человека без этих проявлений. И кем бы он не был, пел он сольно около фортепиано. Или заводил хоровые песнопения в кругу родни или в церковных хорах. Все это было атрибутами любого человека.
С приходом машин, появления компьютеров, а затем и интернета, с повышением темпов жизни это творчество стало вытесняться. В общем, стали меньше рисовать. Песни стали все больше ритмичные, рисование все более компьютерное, вышивание взяли на себя вязальные машины, танцевать, и то нам приходится гораздо меньше. А ведь все это про отдых души и тела.
Что давало человеку рисование? Бесспорно, погружение в свой внутренний мир, смешивание цветов и осязаемость красок, умение передать через холст свои эмоции. Выплеснуть хранящуюся внутри картинку, которая стоит у вас перед глазами. Уже не говоря о том, что творческое начало развивает и раскрывает потенциал мозга человека, куда нет доступа вычислительной техники. Это развитие мелкой моторики, которое безусловно заставляет работать наш мозг активнее.
Итак, творчество дает человеку возможность мягко побыть с собой, развивать мозговую активность, настраиваться на решение своих задач из плавного состояния покоя и осмысления, и конечно, одна из основных задач переключиться от стресса.
А в связи с тем, что навыков рисования становится все меньше, навязывается со всех сторон необходимость эталонного творчества и необходимость выйти из постоянного стресса в повседневной жизни, сделало раскрашивание по номерам – идеальным выходом. Вы получаете красивый рисунок, погружаетесь в творческий процесс и тематик для рисование сейчас огромное разнообразие. Полезно? Безусловно.
Так, а что же тогда арт-терапия, и в чем ее ключевое отличие от просто рисования?
Арт-терапия – все же мягкий психологический прием для работы с личностью через образы и ассоциативный ряд. Психологи, проводящие арт-терапию, выявляют вашу задачу и просят нарисовать вас образы, при раскрытии которых вы бессознательно открываете свои преграды внутри себя. По рисунку и цветовому наполнению легко определить в каком состоянии находится человек, какие задачи решает внутри себя. Работа с бессознательным проходит всегда экологично. Здесь нет строгих канонов и эталонов. Здесь нет правил и требований. Здесь нет особых техник и линейности. Здесь вы наедине с белым листом и вашим внутренним запросом. Здесь нет правильного или не правильного, здесь только ваш вопрос и поиск ответа внутри себя.
Впервые термин арт-терапия ввел английский врач и художник Адриан Хилл. В своей книге «Искусство против болезни» он с уверенностью подтверждает то, что творчество через рисунок способно снижать напряжение, отключаться от внутренней тревожности, и тем самым осуществлять помощь в тех вопросах, где человеку нужна помощь.
Американский педагог и психотерапевт Маргарет Наумбург определила изобразительное искусство, как способ выразить через визуализацию внутренних конфликтов, использую «символическую речь».
Символ, который переносится вами на бумагу, есть не что иное, как попытка без слов рассказать вам о себе. Мягкий безопасный способ работы со своей психикой. Психолог, который сопровождает такой творческий процесс, мягко погружает вас в разговор с самим собой, осмысления образов. Здесь всегда есть место вашему мнению, вашим ассоциациям, вашему виденью, вашему внутреннему разговору.
Арт-терапия – тоже художественное воплощение ваших мыслей под мягким контролем психолога, который подскажет нужный вектор, обратит ваше внимание на угол вашего зрения, покажет вам ваш запрос.
А вы рисуете? Какую тематику картин своих вы выбираете чаще всего? О чем это для вас? Рисуете ли вы в тишине, погружаясь в собственные мысли, или заглушаете разговор с собой телевизором или радио? Пробовали ли вы арт-терапию? Интересно ли вам попробовать?
Рассказ о том, как я применяю арт-терапию можно посмотреть здесь в телеграмм-канале. Присоединяйтесь. Делитесь своими мыслями и своим опытом.
-------------------------------------------------------------------------------
Бесплатно разбираю ваши вопросы каждый четверг в прямом эфире здесь.
Моя бесплатная лекция на тему "Страх одиночества" можно прослушать здесь.
Мистическая история о том, как я стала психологом здесь