Аппетит бывает разным: кто-то ест как птичка, а кто-то от голода готов проглотить слона. Если же зверский аппетит не отпускает даже после сытного обеда, возможно, дело в каком-то сбое.
Рассказали, почему бывает сложно бороться с навязчивым желанием что-нибудь пожевать.
Стресс
Во время сильных переживаний в крови растёт уровень кортизола — гормона, который помогает организму справиться со стрессом. Под его действием увеличивается аппетит: хочется съесть всё и побольше, чтобы хватило сил одолеть трудности.
Постоянно «заедать» переживания также свойственно людям с депрессией и тревожными расстройствами.
Недосып
Недостаток сна влияет на уровень гормонов, которые регулируют аппетит. Если человек мало спит, в крови растёт концентрация грелина и мозг получает сигнал, что пора подкрепиться.
Из-за недосыпа также падает уровень лептина, а пока он остаётся низким, не наступит насыщение. В итоге хочется есть, даже если настоящей потребности в этом нет. Оценить концентрацию этого гормона поможет анализ крови.
Обезвоживание
Чувство голода можно перепутать с жаждой. Дело в том, что при недостатке жидкости появляется сильная слабость — тело наливается тяжестью, кружится голова. Кажется, что перекус всё исправит и поможет восполнить энергию, но это не всегда так.
Тем, кто постоянно думает о еде, врачи советуют первым делом наладить питьевой режим. А когда захочется что-нибудь съесть между основными приёмами пищи — сначала выпить стакан чистой воды: возможно, этого будет достаточно.
Неправильное питание
Все продукты усваиваются по-разному. Например, каши, рыба, мясо и овощи долго перевариваются, а питательные вещества из них постепенно всасываются в кровь. Это позволяет оставаться сытым в течение нескольких часов.
Есть продукты, которые усваиваются слишком быстро, — десерты, выпечка, фастфуд, молоко. Такая еда даёт мгновенный прилив энергии, но не помогает как следует насытиться. После неё быстро захочется есть.
Чтобы аппетит был здоровым, важно питаться сбалансированно и не налегать на сладости.
Сахарный диабет
Чувство неутолимого голода может оказаться признаком сахарного диабета. У людей с этим заболеванием поджелудочная железа производит недостаточно гормона инсулина. Без него глюкоза не может проникнуть в клетки, которые в ней нуждаются. В итоге мозг страдает от дефицита энергии и пытается восполнить его с помощью еды.
Выявить сахарный диабет позволит анализ крови на гликированный гемоглобин — он покажет, как менялся уровень глюкозы в течение нескольких месяцев.
Заболевания надпочечников
В надпочечниках вырабатывается гормон стресса кортизол, который влияет на аппетит. Сбой в работе органа может привести к избытку этого вещества, что сказывается на аппетите.
Кроме постоянного голода, людей с заболеваниями надпочечников могут беспокоить высокое артериальное давление, частые головные боли, потливость и одышка.
Сбой в работе щитовидной железы
Зверским аппетит может стать из-за гипертиреоза. Так называется заболевание, при котором щитовидная железа производит слишком много гормонов Т3 и Т4. Их избыток сказывается на обмене веществ — все процессы усвоения происходят слишком быстро. В результате голод вскоре возвращается даже после сытного приёма пищи.
Оценить работу щитовидной железы поможет комплексный анализ «Гормоны 4». Он также отразит уровень кортизола.
Приём лекарств
Повышенный аппетит может оказаться побочным эффектом приёма некоторых лекарств. Таким свойством обладают антигистаминные средства, которые назначают для уменьшения симптомов аллергии, и антидепрессанты.
Кроме того, на аппетит часто влияют кортикостероиды — противовоспалительные препараты, которые используют для лечения астмы и артрита.
Подписывайтесь на наш канал, что полезные советы от врачей о здоровье всегда были под рукой!