Всех рада приветствовать, сегодня мы с Вам начинаем серию статей, которые будут посвящены ЧУВСТВУ ВИНЫ. Мы с Вами разберемся откуда берётся это разрушительное чувство, какие бывают виды вины и многое другое.
В первую очередь нужно сказать, чувство вины— это непродуктивная и разрушительная эмоциональная реакция человека. Это агрессия, направленная на самого себя. Вина всегда про самоуничижение и самобичевание. Через это чувство вы всегда стремитесь к самонаказанию и самоосуждение.
Мне бы хотелось в рамках этой статьи рассмотреть два вида вины: рациональную и иррациональную.
Говоря о рациональной вине, мы подразумеваем полезное для нас чувство, позволяющее оценивать нас, как мы себя ведем, обстановку вокруг. Такая вина учет нас сопереживать, рефлексировать. Допустим, устали мы на работе, пришли домой и накричали на своих близких. Рациональная вина помогает нам понять, что мы не правы, объяснить близким, по какой причине мы так себя повели, извиниться перед близкими, пересмотреть свое поведение и больше так не делать. В рациональной вине всегда есть энергия на исправление, человек может объяснить в чем конкретно он не прав.
Иррациональная вина не связана с какими-то вашими действиями. У нее нет причины. Вы можете никого ни обижать, ни делать людям больно, не делать вообще ничего плохого, но при этом будете испытывать чувство вины. Испытывать постоянно в не зависимости от обстоятельств вокруг. Как и большинство вещей это тянется из детства. Чуть дальше я расскажу о формировании вины.
Иррациональное чувство вины никогда вас не приведет к развитию. Нет никакой вины, испытываю которую, вы бы получили положительный задел на будущее. Это эмоция настолько разрушительная, что очень часто является причиной самоубийств.
Понятие стыда и виды всегда где-то близко, очень часто они сочетаются и приплетаются между собой. Но все же нам надо научиться различать эти два чувства.
Говоря о стыде, мы говорим о неприятном чувстве, которое испытывает человек, когда другие видят его плохое поведение.
Чувство стыда всегда складывается из двух составляющих:
♦ наш образ я (обязательно негативный: я какой-то плохой, неправильный, испорченный).
♦ какой-то стыдящий нас человек (это обязательный пункт для стыда).
Виной же мы будем считать неприятное чувство, которое человек испытывает, когда он сам решает, что плохо себя ведет. Эта эмоция — это всегда про нас и про наши действия! Человек чувствует/ думает следующие: «Я сделал что-то плохое и я виновата!»
Вина — это всегда самостоятельная оценка своих действий (сам человек перед собой).
Чувство вины не испытывают:
— безответственные люди, люди с инфантильным поведением. Такие люди, когда кого-нибудь подводят, то всегда находят оправдание свои поступкам, почему же они не виноваты. Очень часто так поступают люди с невротической ролью жертвы, так как именно они себя чувствуют детьми в любом возрасте, не берут ответственность за свое поведение. Такое инфантильное поведение характерно как раз для детей, но не для взрослых.
— демонстративный тип личности.
— истерический тип личности.
— истерическое расстройство личности.
— органические нарушения мозга у человека.
Важно отметить, что отсутствие вины не делает человека плохим или неправильным. Индивидуальные различия в эмоциональном восприятии и реакциях на социальные нормы подчеркивают сложность человеческой психологии. Всегда стоит помнить, что все мы разные.
Нам всем очень важно понимать, что вина может варьироваться от человека к человеку, что нет никакой нормы и что это чувство может принимать разные формы. Для тех людей, кто испытывает иррациональную вину, важно работать над изменением этого восприятия. Людям, которые в то же время, не испытывают вины вовсе, мы может помочь наладить более эффективные коммуникации с самими собой и определить причину почему так происходит. И при помощи терапии исправить ситуацию.
В заключение, хочется сказать, что чувство вины — это неотъемлемая часть человеческого опыта, играющая важную роль в формировании нашего поведения и межличностных отношений.
продолжение следует…
Автор: Яремчук Яна
Психолог, Генеративный коуч НЛП-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru