Сколько раз перед лицом сложной ситуации нам говорили: «Думай позитивно!», «Будь оптимистом!».
Это может быть мелкий несчастный случай, например, прокол шины, пропуск важной встречи из-за болезни, или настоящая экзистенциальная трагедия, например, критическая ситуация на работе, проблемы во взаимоотношениях с детьми, партнерами, вероятность заболеть.
Обычно такие слова могут оказывать на нас двойное воздействие:
- Первое, самое очевидное: «Он говорит это, чтобы подбодрить меня, потому что любит меня».
- Второе, значение, которое проникает в наше сознание: «Вы не придаете большого значения моей проблеме». Это обесценивание ситуации.
Мы далеки от того, чтобы поддерживать подход тех, кто сочувственно «плачет вместе с нами»; или кто с фатальным настроем обесценивает все словами: «Жизнь так сложна!».
Если человеку плохо, то важно подтвердить значимость, которую на самом деле имеет его проблема, а затем вместе искать решение, чтобы выйти из нее.
Я уверен, что вы уже сами знаете по собственному опыту, что жалоба блокирует действие!
В книге «Психологические ловушки» Джорджио Нардоне указывает, что позитивное мышление - одна из худших психологических ловушек разума.
На самом деле, думая позитивно, мы в конечном итоге вводим себя в заблуждение, и последующее разочарование может даже привести к депрессии. Более того, чем выше были позитивные ожидания, тем разрушительнее эффект разочарования.
Когда мы специально пытаемся мыслить позитивно, то мы получаем парадоксальный эффект: в конечном итоге мы впадаем в еще больше разочарование и депрессию. Если мне страшно и я пытаюсь мыслить оптимистично, то я пугаюсь еще больше. Если мне грустно и я стараюсь думать позитивно, то я становлюсь еще боле печальным.
Позитивное мышление – это не спонтанный процесс, а произвольный и именно поэтому от него нет никакого толку.
Итак, что делать, чтобы не попасть в психологическую ловушку позитивного мышления?
Вот простые рекомендации:
- Помните, что позитивное мышление перед лицом страха, гнева или боли скорее усугубляет эти чувства, чем уменьшает их.
- Позитивное мышление полезно в том случае, когда у нас уже есть успешные результаты. В таком случае мы усиливаем уверенность в наших ресурсах и способностях, которые подтверждены реальными фактами. Такая ситуация прямо противоположна иллюзорным позитивным ожиданиям, которые не имеют под собой оснований.
- Необходимо сдерживать тенденцию создавать добровольные иллюзии, чтобы потом не разочаровываться.
А вы замечали, что позитивное мышление только усиливает страх, гнев, боль?
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон, WhatsApp +7-905-793-2237
скайп: sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с Душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru